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豬腳富含膠質，可以提供子宮內胎兒成長所需的營養。

【推荐食疗／当归猪脚汤】

• 材料：猪脚500公克、当归5钱、葱5公克、姜片少许、水120c.c.、盐少许1/2小匙、米酒1大匙。

• 作法：

  1. 将当归切片洗净。

  2. 把猪脚洗净后放入滚水中汆烫约5分钟，捞出泡冰水待凉，备用。

  3. 取一砂锅，放入当归与猪脚，加水煮至滚沸，再放入葱段、姜片、盖上锅盖以小火煮约1小时。

  4. 加入适量调味料拌匀续煮约20分钟，关火后再焖约10分钟即可。

• 说明：当归有活血行气的功效，对于气滞血瘀的腰酸背痛有帮助。猪脚富含胶质，可以提供子宫内胎儿成长所需的营养。

孕妇护腰4不：不长时间固定姿势、不穿高跟鞋、不提重物、不抱小孩

预防部分，最重要的是避免长时间维持固定姿势，尤其是到了怀孕中期和后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。坐着时可在椅背放靠垫，舒缓背部压力，躺着时双脚可靠墙面提高30度约15分钟，帮助淋巴回流。平时尽量不要穿高跟鞋、勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。