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…避免血糖震盪睡不好 2.晚餐要控制份量、清淡為宜,如果要吃大餐盡量選在午餐時間,才有足夠時間消化 3.晚餐、消夜盡量避免容易產氣的食物,像是莢豆類、地瓜、油炸食品 4.酒精其…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716…抺一下清爽不刺激、安全有效的防蚊慕斯,就是避免小寶貝淪為蚊子大餐的好方法。 ![][123648] **蚊子就愛咬寶寶?新陳代謝速率快、體溫高是關鍵** 為什麼相較大人,…
http://www.top1health.cn/Article/251/52699…,常常早上上班來不及,乾脆不吃早餐順便減肥,或者因為晚上要吃大餐,決定午餐少吃一點甚至只喝水,但這些習慣會讓自己陷入太餓和太飽的無限循環之中。這樣的錯誤節食方式往往很容易就瘦到肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580…:調理氣血、補養肝腎** 這個階段就是傳統中坐月子可以「吃大餐」的階段,因為經過上面2個階段子宮的復原及腸胃的調理,在這個階段補養肝腎氣血就可以幫助產後的媽咪恢復體力,把生產流失…
http://www.top1health.cn/Article/80/52558… 4.想靠吃辣增加熱量消耗、減少脂肪囤積,並非吃一兩次麻辣大餐就能夠達到減重目標,需要長時間攝取辣椒素,慢慢累積,最重要的還是養成均衡飲食以及運動習慣,再搭配吃辣才能讓減重更有效…
http://www.top1health.cn/Article/140/52539… 4.想靠吃辣增加熱量消耗、減少脂肪囤積,並非吃一兩次麻辣大餐就能夠達到減重目標,需要長時間攝取辣椒素,慢慢累積,最重要的還是養成均衡飲食以及運動習慣,再搭配吃辣才能讓減重更有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/52160媽媽的血壓有在健康範圍嗎?多數民眾在母親節會帶媽媽吃大餐,卻忽略大餐都是高油高鈉的飲食,可能反成為媽媽的血壓負擔。千禧之愛健康基金會呼籲,愛媽媽,就從關心她的血壓做起! …
http://www.top1health.cn/Article/135/52115…*1/辛辣、高脂食物** 許多人放學、下班後都喜歡好好吃頓大餐慰勞自己一天的辛勞,不過美味大餐很少不是高油脂、高熱量,而且通常都會慢慢享受,吃飽喝足回家也差不多到了就寢時間,然而…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956*姊妹淘聚餐大吃發胖的女性特徵** ●聚餐只要被邀約,99% 都會參加。 ●每次都因為姊妹淘聚餐而中斷減肥。 ●藉由美酒、美食、八卦來紓解壓力 改善對策 隔天盡量攝取蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/51936…為避免睡眠中有飢餓感,睡前可吃一些點心,喝杯牛奶,但也不可吃大餐。 - 睡前不宜攝取太多水份:特別是容易尿床的兒童。 - 良好臥室環境:兒童進入臥室之後,臥室昏暗且安靜,室溫涼…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769…1.時機一、用餐前吃半顆蘋果,可以增加一些飽足感,而減少過度大餐進食量。 2.時機二、餐後1小時吃半顆蘋果,可以避免嘴饞或肚子餓而吃進過多零嘴、點心。
http://www.top1health.cn/Article/355/51426…痛風患者飲食撇步】** **避免大魚大肉高普林食物** 大餐免不了的就是滿滿的肉類及高油脂的烹調方式,而肉類提供的動物性蛋白質,在體內分解後,會產生所謂的普林,身體代謝後,便形…
http://www.top1health.cn/Article/33/51253…就好,可是你知道嗎?這段時間最容易讓你身材走樣的不是什麼美食大餐,而是酒精! 以一瓶酒精含量2.5%的500c.c.啤酒為例,約含有12.5公克酒精,熱量約87.5大卡,這只…
http://www.top1health.cn/Article/141/513452月14日是西洋情人節,許多人情侶在今天會到餐廳吃大餐慶祝一番,或者有些想脫離單身者,會約心儀對象吃頓浪漫的燭光晚餐,不過國民健康署提醒,一人份的西式情人節套餐,熱量約2000大卡…
http://www.top1health.cn/Article/232/51176…1.時機一、用餐前吃半顆蘋果,可以增加一些飽足感,而減少過度大餐進食量。 2.時機二、餐後1小時吃半顆蘋果,可以避免嘴饞或肚子餓而吃進過多零嘴、點心。
http://www.top1health.cn/Article/320/50978