健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「塑身」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料-
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合
又到了一堆路跑活動沸沸揚揚舉辦的季節，每年的這幾個月都會有很多路跑活動吸引愛好運動的民眾們參加，不管你是馬拉松初學者還是經驗老道的馬拉松愛好者，都需要知道一件事，那就是路跑前該吃什…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914 -
甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方
腰圍過粗、血壓、血脂肪超標，當心，「代謝症候群」找上你！代謝症候群是人體罹患慢性疾病前的警訊，若未積極調理，未來罹患中風、糖尿病、心臟病風險將比一般人高出許多。專家建議，想要擺脫代…
http://www.top1health.cn/Article/232/51859 -
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖
時序逐漸入夏，氣溫慢慢回升，衣物也越穿越輕薄，肥滋滋的蝴蝶袖在各式短袖、無袖衣物下，更是無所遁形。韓國瘦身女王表示，想要成功KO惱人的蝴蝶袖，其實很簡單，除了學會如何正確健身運動的…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848 -
運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！
還在和身上的頑固脂肪奮戰嗎？放輕鬆，先來玩一場身體版的「剪刀、石頭、布」吧，或許能激起您的旺盛戰鬥力，更樂於享受消滅萬惡脂肪的過程，不讓減脂瘦身變成一件只有3分鐘熱度的枯燥工作。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51635 -
運動後吃什麼瘦得快？3類食物補充秘訣一定要知道！
運動後吃東西，腸胃吸收快，好不容易消耗的卡路里會馬上補回來？運動後喝溫水，以免傷胃？營養師認為，這些想法都是錯的，想要讓運動發揮預期的減重效果，運動後適度飲食是一定要的，且冷水的補…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726 -
炫腹時代來臨 天天上床練3招瘦小腹
點開Facebook、Instagram，許多人發現天氣變熱，「炫腹」的人又變多了，不禁猜想：「我也有在運動健身，為什麼腹部脂肪還是一樣團結、肚子還是一樣大呢？」健身教練認為，很可…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704 -
健走與慢跑，誰才是真正的「運動之王」？
慢跑曾被世人奉為「運動之王」，但人們在實踐過程中，逐漸認識到慢跑的一些缺點，以下一一來和大家說明。 **【慢跑的缺點】** **缺點1／損傷膝踝關節：**慢跑中腳落…
http://www.top1health.cn/Article/302/51777 -
懶得運動？研究：泡熱水澡也有助燃脂、平衡血糖
每天上班、加班就已經耗去大半的時間和體力了，回到家還有多少人有力氣在家運動或是出門跑步？可是運動又是維持健康的不二法門，究竟有沒有什麼方法可以「暫時性」地解決不想運動的煩惱呢？根據…
http://www.top1health.cn/Article/248/51748 -
延緩老化！快加入高強度間歇運動訓練的行列
過去許多研究證實定時定量的運動，能增進免疫系統及認知能力，改善睡眠、延長壽命，還有機會預防老化，但其中真正的機制是甚麼則還不是十分明朗。《Cell Metabolism》日前刊登美…
http://www.top1health.cn/Article/248/51738 -
今天運動了沒？中強度運動有助延長壽命
對於沒有運動習慣的人來說，要開始養成固定運動的生活型態並不容易，但持之以恆的運動不僅能幫助人維持更好的體態，對於身體健康也有許多益處。根據《Mayo Clinic Proceedi…
http://www.top1health.cn/Article/248/51568 -
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效
每天上班一坐就是7、8個小時，不僅越坐越懶，肚子更是日漸增大？專家表示，想要擺脫小「腹」婆稱號，除了盡可能離開椅子積極動起來之外，動對地方、訓練對部位，更是成功跟難纏小腹說掰掰的關…
http://www.top1health.cn/Article/306/51480 -
失業讓人瘦！慎防體重過輕會提高死亡風險
《Preventive Medicine》日前刊登英國艾塞克斯大學(University of Essex)的最新發表，研究團隊發現和非失業族群相比，失業人士的體重有較高的機率比一…
http://www.top1health.cn/Article/248/51335 -
小潘潘靠「撥筋」鏟肉20公斤 關鍵秘訣是...
知名女星小潘潘自婚後便淡出螢光幕鮮少露面，而其於日前出席公開活動時，自爆2年前因進行人工受孕暴肥，身材大走樣。沒想到在接觸「撥筋」療法、透過捏打經脈來疏通身體筋絡後，竟成功甩肉20…
http://www.top1health.cn/Article/250/51373 -
鍛鍊下半身！做這5動作，身體曲線更漂亮
今天要來解決女孩們永遠的課題，打倒下半身肥肉運動！這組動作比較能集中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉，只要紮實地做，大家很快就可以挑戰下衣失蹤時尚囉！ 
闽公网安备 35020302001899号
