少油烹調 | 搜尋結果

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「少油烹調」搜尋結果

總共找到 21 筆符合關鍵字「少油烹調」的資料

拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…。因此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利用少油烹調方式，來達到減少熱量攝取目的。脂肪含量較低的肉類包括：海鮮類、魚肉（鱈魚、鮭魚、秋刀魚及旗魚除外）、去皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始

…挑在地。建議民眾飲食要精挑細選，選擇天然食材避免加工品，選擇少油烹調方式，並減量8分飽。 **●有機會就要「動」：**世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…肉類的部位，熱量會有所不同，選擇脂肪較少的部位及瘦肉，並把握少油烹調及去皮的原則，主菜的熱量約可控制在150~200大卡左右。 **主食** 自助餐便當的飯量往往太多，一個…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
研究：高血壓熟齡女失智風險高！牢記「S-ABCDE」降血壓

…烹飪不使用動物油，改用植物油，如葵花子油、橄欖油、芥花油，並少油烹調且避免油炸。 **E：持續運動（Exercise adoption）** - 建議：每週進行有氧運動3至4天…
http://www.top1health.cn/Article/320/63526
過年不發胖8秘訣：自製無糖熱桔茶去油

…。因此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利用少油烹調方式，來達到減少熱量攝取目的。脂肪含量較低的肉類包括：海鮮類、魚肉（鱈魚、鮭魚、秋刀魚及旗魚除外）、去皮…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…。 **注意烹調方法** 食物製作以汆、煮、燉、拌等少油烹調方法為主。為了減少水在體內的滯留，還應該限制食鹽的用量，養成良好的飲食習慣。 **【控制進食量】：**每餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
愛上馬拉松的女孩~代謝好就不怕老！

…養師的飲食也非常健康，每餐有一半以上都是繽紛蔬菜，剩下的則是少油烹調的蛋白質和澱粉類，該吃的一樣也沒少；而且每天至少喝2000cc的開水，如果有運動就會喝得更多，因為水分也是加速廢…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

…肪與飽和脂肪酸的攝取，並逐步將反式脂肪酸從飲食中排除，應採用少油烹調法，如蒸、滷、燙、涼拌、烤、燒、燉等。少吃油煎、炸、酥物及肥肉、豬皮、雞皮等。注意少用飽和脂肪酸高者，如…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…清粥約140大卡。在晚餐吃不多、宵夜時段很餓的情況下，可選擇少油烹調的吻仔魚莧菜粥、玉米雞肉粥、蔬菜粥或魚片粥等，熱量雖比清粥稍高，但可補充蛋白質或纖維素，較能增進飽足感和止饑。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
聖誕吃牛小排傷「心」　飽和脂肪破表！

…卻是不可小覷，民眾應盡量選擇以清蒸、水煮、川燙、清燉、涼拌等少油烹調方式料理之餐點，並減少選用油炸及奶油表層、夾層或內餡製作的蛋糕及點心，以避免攝取過多飽和脂肪。 **3.分享美…
http://www.top1health.cn/Article/80/32610
保命？害命？乳癌患者能吃黃豆嗎？

…0公克、黃豆乾70公克。 **蛋白質遇高溫油炸會變性　少油烹調較安心** 需注意的是，蛋白質食物經高溫油炸會變性，產生致癌性，因此料理時，應把握少油、短時間、低溫、少油…
http://www.top1health.cn/Article/302/29327
甩掉肥胖3要訣：拒糖+挑食+運動

…挑在地。建議民眾飲食要精挑細選，選擇天然食材避免加工品，選擇少油烹調方式，並減量8分飽，另每天皆應攝取適量未精製全穀雜糧、堅果種子及低脂乳品，並達天天5蔬果。 **3.有機會…
http://www.top1health.cn/Article/248/29151
女日吃7餐罹糖尿病　捐髓救人落空

…脂奶粉，午餐前餓了就吃餅乾、水果，一杯白米加三杯糙米是主食，少油烹調，青菜為主，肉、魚為輔，晚餐後不再吃點心宵夜。外食堅持喝水、不喝湯，飲料絕對無糖，且對蛋糕眼不見為淨。天天晚上運…
http://www.top1health.cn/Article/33/21388
月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

…最為主食，如五穀米、燕麥、薏仁，每餐約7分滿碗，搭配少量少油少油烹調的紅肉料理，減少攝取高GI值的精緻類食物和甜食，不需挨餓也能補充足夠的營養素，增進減重的效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/17143
秋冬吃的巧　遠離心肌梗塞炸彈

…。改變烹調方式，多使用蒸、滷、燙、涼拌、烤、燒、燉等少油烹調方式，並少吃油煎、炸等高油脂食物；飲食烹調盡量以清淡自然為宜，選擇新鮮，避免食用加工罐頭及醃製食品；減少番茄醬、…
http://www.top1health.cn/Article/28/16262

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