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想要提升睡眠品質的話,我們該做些什麼呢?首先,請在睡前一個小時沐浴吧!還有,不要只是沖個澡就結束,請放鬆心情好好泡個澡,溫暖身體。 詳全文 >
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當自己成了醫師以後,依樣畫葫蘆,也會對腰椎間盤突出的患者囑咐回家練小燕飛、睡硬板床。似乎這樣才會顯得自己高人一等。其實睡硬板床是什麼感覺、小燕飛應該怎麼練,我都沒有好好的揣摩過、實踐過… 詳全文 >
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多夢、難入睡?改善失眠窘境,中醫調理有一套!台南市立醫院中醫部曾碩平中醫師表示,現年51歲的卓小姐,從3年前開始就有不易入睡、多夢的症狀,有恐慌和焦慮病史,過去1年多來規律服用西藥,處理其睡… 詳全文 >
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基本姿勢動作5束角式,放鬆髖關節,調整骨盆的姿勢。促進骨盆內的血液循環,活化內臟功能。效果整腸、治療婦科不適症狀、幫助睡眠。 詳全文 >
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兒童有良好的睡眠品質,白天注意力、學習力才能保持在最佳狀態。兒童睡眠障礙確實是存在的,長久以來被家長、老師,甚至是醫師忽略,即早就醫,正確診斷,幫助兒童,避免問題累積愈來愈多 詳全文 >
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睡不好,健康問題多,尤其3C時代來臨,過度依賴手機,國衛院研究發現,的確會影響睡眠。國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊發現,只要一整天手機使用時間每增加1小時,就會延後入睡時… 詳全文 >
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睡眠對於人類來說,本因是一件很自然的如同飲食一樣的基本生理需求。但因現代人生活步調快速、工作壓力大等原因,常導致睡眠品質不佳,更嚴重者甚至有睡眠障礙。 詳全文 >
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「哈囉,要不要一起去看最近很紅的那一部恐怖片?一起尖叫、抒壓一下?」、「才不要!我幹麻花錢被嚇、找罪受?」相信很多人,對於上述對話都不陌生。到底看鬼片、恐怖片,能不能幫助抒壓?還是單純自虐、… 詳全文 >
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睡眠不足(包括:入眠困難、睡眠容易中斷、清晨早醒)或睡眠品質不佳(睡不飽、多夢、淺眠、夢遊、說夢話、尿床、磨牙、惡夢驚醒)可能會影響白天精神狀況、導致工作表現受損、煩躁易怒、記憶力變差、白天… 詳全文 >
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近年來由於社會變遷,生活壓力激增,睡眠問題漸漸成為新興都市文明病,數據指出約1/3到2/3的成年人患有嚴重程度的失眠,大約10%至15%有慢性失眠,因此安眠藥的用量大幅增加。近日一則新聞:某… 詳全文 >