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現代人的生活節奏越來越快，不少早已經自願犧牲了讓身體休息睡眠的寶貴時間，讓熬夜成為生活常態。然而，晚睡對健康的危害是不容忽視的。熬夜不僅會影響身體的各個系統，還會對大腦產生負面影響。根據美國… 詳全文 >

晝夜節律也稱為生理時鐘，是生理機能的最佳指揮官，維持良好的規律，人就不容易生病；但是，當晝夜節律的運行與外在環境衝突時，便可能會產生睡不著、淺眠，或是新陳代謝不佳、肥胖等問題。聯安預防醫學機… 詳全文 >

日本是個高度壓力的社會，人人都壓力山大！壓力會造成心情不好、焦慮不安情況，也會引起睡眠障礙，造成失眠、記憶力下降、專注力不足；更會影響腸胃道健康，容易胃潰瘍、拉肚子或是便祕，食安專家韋恩表示… 詳全文 >

原本患者對藥石罔效的頑固眩暈症狀，經過科博特診所主治醫師‧澄清醫院小兒神經科主任胡文龍建議的飲食、補充維生素D及生活作息調整後，在完全不用藥的狀況下，已經三個多月沒有發作了！不但如此，長年失… 詳全文 >

有的人是因為染疫後出現「長新冠」，導致失眠。不少人晚上睡覺睡到一半，就頻頻起來跑厠所的「夜尿族」，也為此感到十分困擾。究竟如何才能改善失眠？台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩提醒，遠離失眠… 詳全文 >

根據台灣睡眠醫學會調查，台灣慢性失眠盛行率高達11.3%，顯示每10個人中，就有1人飽受失眠之苦。衛福部苗栗醫院中醫科楊哲彥醫師表示，中醫治失眠、睡眠障礙，先從「心」下手。安神、助眠常用的指… 詳全文 >

正值換季，天氣早晚變化大，可能會有以下的經驗：上班或是在學期間，覺得好疲勞、好累、好想睡…，於是就想「偷睡一下」。或是平時熬夜加班，假日一到來，就想睡好、睡滿「睡懶覺」。急診醫師翁梓華表示，… 詳全文 >

睡眠不足的大腦會引發視覺和腦部的溝通障礙。這是什麼意思呢？也就是大腦無法正確捕捉眼睛看到的東西的速度和位置資訊。睡個好覺是健康的基本條件。但是人為什麼到了晚上就會想睡，早上就會醒來？這就和神… 詳全文 >

賴床不是懶惰，多半是太努力結果，首先出現的症狀就是失眠。這是因為可體松數值很高，抑制褪黑激素分泌，因而無法順利入眠。「努力過頭」會讓交感神經一直處於優勢。不久人體抗壓系統就會到達極限，身心快… 詳全文 >