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距离E.J.父母过世有一阵子了。经历人生中重大事件的时候,属于我们个人的这整个系统都会受到撼动,甚至可能当机,也有时内部零件会移位。在重新开机跟归位的期间,是很耗损系统能量的。在处理病人心理… 详全文 >
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28岁陈小姐,自从办公桌前的同事从大陆出差回来,便因担心自己会染病,开始出现呼吸不顺、胸闷,甚至紧张、失眠等症状,严重影响日常生活。有鉴于临床相关案例越来越多,中国医药大学新竹附设医院身心科… 详全文 >
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「虽然有些教人难过的事,但睡了一晚后心里就比较释怀了」,你是否也有过这样的经验?我们每天都在各种情绪的洗礼下渡过。虽然无法全部说得出来,但其实内心会有各种情绪不断地涌现。不单只有正面的情绪,… 详全文 >
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「三不五时就为了工作整晚熬夜。虽然早上可以晚一点上班,但老是觉得睡眠不足。」我越来越常听到这类的困恼。现在的社会越来越方便了,多亏了这些人的努力才让生活变得更加便利,让我们可以过着便捷的每一… 详全文 >
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睡眠专家们会向失眠患者建议的治疗法中有一种午睡疗法。竟然要失眠的患者午睡?乍听之下,各位可能会无法理解,竟然要晚上睡不着的人午睡,这样晚上不是会更睡不着吗? 详全文 >
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您也有这样的困扰吗?总是睡到半夜就突然惊醒?明明每天都很累、很困,可是偏偏醒来后就再也睡不着,只能像「煎鱼」一样翻来翻去,睁着眼睛熬到天亮?到底想要一觉好眠、摆脱失眠痛苦,该怎么做才对呢?陈… 详全文 >
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你睡觉时习惯采取什么睡姿呢?我们常常会在媒体上看到有文章讨论比较舒服或比较适合肩颈酸痛的睡姿,例如趴睡、大字睡等等各式各样的说法。以我的临床观察,这些说法都有待商榷。我们的身体在睡觉时并非静… 详全文 >
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近年来由于昂贵的入浴用品与寝具非常流行,我发现,人们重新重视洗澡与睡眠品质,如果在选购用品时,能一并考量自己的脉象,那么消除疲劳的效果将会更高。经常听说「半身浴能消除疲劳」,然而,长时间浸泡… 详全文 >
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现代人常有精神紧绷的问题,如果体内的血液不足,精神就无法安定,严重时便会导致失眠、焦虑,心情自然无法放松。此时,多摄取能补血或是让精神稳定的食材即可。心灵脆弱,也会使人失眠或不安,这时也可以… 详全文 >
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「ㄍㄡˊ~ㄒㄩ~」,你也有这样的困扰吗?每天晚上总是鼾声如雷、打呼打不停?赖睿昕中医师提醒,打呼不只会干扰枕边人,让人难以入眠。伴随而来的呼吸暂停,或是睡眠呼吸中止问题,更易造成大脑缺氧,影… 详全文 >