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近年來由於社會變遷，生活壓力激增，睡眠問題漸漸成為新興都市文明病，數據指出約1/3到2/3的成年人患有嚴重程度的失眠，大約10％至15％有慢性失眠，因此安眠藥的用量大幅增加。近日一則新聞：某… 詳全文 >

忙碌了一整天，希望夜晚能睡個好覺，是許多人的願望！因此，選擇一套合適的寢具，提升睡眠品質，可說是一夜好眠，讓疲勞全消，隔天精神抖擻的關鍵。但市售枕頭、床墊種類百百種，民眾到底該怎麼選擇？衛福… 詳全文 >

若您是半夜醒來就無法快速入睡者，建議醒來超過15分鐘還是睡不著，就可以起來活動，譬如到客廳走走、沙發椅坐坐、伸伸懶腰，處理一些簡單不耗費精神的事，譬如：摺衣服、看看書等，但是不要運動或是看電… 詳全文 >

血虛較常見於女性朋友與素食者，這類型往往發生在優質蛋白質攝取不足，如含鐵質較豐富的紅肉（牛、羊、豬肉）攝取量不足導致貧血的問題，這類型的人時常也會出現睡眠品質不佳，排便不順暢、心悸等現象產生… 詳全文 >

老覺得緊張、焦慮，經常失眠、睡不好？上述情境是不少忙碌上班族常有的困擾。吳宏乾中醫師表示，要避免以上問題發生，民眾不妨可試著每天花3分鐘，善用雙手、居家容易取得的梳子等道具，進行通頭按摩，就… 詳全文 >

英國權威醫學期刊柳葉刀《The Lancet》刊登的一篇回顧性研究提到，持續性且易被人忽略的噪音，不僅會造成聽力受損，還有損身體其他器官的健康，也與睡眠、心臟病、認知行為有相當大的關聯。 詳全文 >

女性易罹患失智症？據統計，台灣目前估計有超過27萬失智人口，其中女性罹患阿茲海默症（老年失智症）的人數，較男性多。烏日林新醫院神經內科林志豪醫師指出，影響女性失智症有5大因素，除了女性較長壽… 詳全文 >

近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。 詳全文 >

讓你好好睡、助代謝的安眠六步驟：我們可以善用芳療的自然元素，將有助於提升好的睡眠品質，其要素含括「五感共振」，從色調燈光、膚觸感受、氣味馨香、溫度體感、味覺饗宴…等，皆有助設定良好的睡眠，除… 詳全文 >