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光就字面上看不良睡眠，可能很難了解其定義，實際上也有許多人並不知道自己的睡眠品質其實很差。這就跟自身疲勞感與實際的疲勞度有所差異一樣，感覺睡不好跟實際上睡眠品質不良也是兩碼子事。舉例來說，當… 詳全文 >

理論上，睡覺可以讓身體之機能運作獲得暫時的喘息，儲備隔天的活力和健康基礎，然而，現代女性普遍有失眠的困擾，導致健康問題一籮筐。專家表示，女人想要擁有健康的睡眠，應改善穿胸罩入睡、睡前飲酒，以… 詳全文 >

飲食節制、作息規律，並順著生理時鐘生活，是健康的根本。過去所認知主宰生理時鐘的部位是視交叉上核，如今雙和醫院大腦與意識研究中心醫學研究員明智煥博士，利用老鼠實驗發現，主宰體內生理時鐘部位是脈… 詳全文 >

明明每天睡滿8小時，偏偏早上起床睜開眼，卻還是感到全身疲勞不已？大阪市立大學研究所醫學研究系疲勞醫學講座特任教授梶本修身醫師表示，比起睡眠時間的多寡，睡眠品質好壞更是決定能否消除疲勞的重要關… 詳全文 >

女人怕老，為了讓肌膚保持年輕狀態，常常掏錢不手軟，抗老保養品和各式醫學美容樣樣來。其實，留住青春美麗，不一定要花大錢！苗栗南勢醫院精神科醫師彭成隆表示，只要掌握正確的睡覺習慣，不花錢就能睡出… 詳全文 >

壓力壟罩，小心肥胖上身！台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，上班族長期身處壓力大的環境，易引發自律神經失調，讓荷爾蒙失去平衡，進而刺激食慾、囤積脂肪；若缺乏運動，久而久之就… 詳全文 >

人類腦部構造約略分為三層，最深的那一層是「腦幹」，從最古老的時候就已經存在了，再來是第二層「邊緣系統」，最後才是表層的「皮質層」。 詳全文 >

職場媽咪壓力大，小心健康出現警訊。中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，職場婦女事業、家庭兩頭燒，加上長期過勞、壓力大，如果沒有適當調適，將會導致身心狀況不佳，容易出現頭痛、疲累、失眠、… 詳全文 >

愛自己，從回到自己身上，好好照顧好自己的身體開始。首先感謝自己的身體，總是任勞任怨地維持著生命生存應有的活動，身體從來沒有因為你遺忘它的存在而放棄你，這是真正且最偉大的愛。內在的神性一直守護… 詳全文 >