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50多岁的陈女士，由于最近半年眩晕时常发作，造成她发作时只能躺着休息，生活需他人照料但又无法根治，饱受严重眩晕之苦。后来经由朋友介绍，来到我的门诊看诊。她由于保养得宜，外貌看起来仅30岁出头。她平时有规律运动习惯，饮食清淡又注重养身，在得到眩晕症前健康状况还不错。不过我问诊时发现：她除了有眩晕外，还合并轻微的失眠问题、容易掉发，以及因为怕黑而不爱晒太阳。

如果身体出现眩晕、失眠、掉发、身体酸痛、疲惫、忧郁、肌肉无力、食欲差及抵抗力下降等症状，就要特别当心：你可能已经缺乏维生素D了！

她从半年前突然出现严重无预警的阵发性眩晕，发作时感觉周遭环境及身体都在天旋地转，严重时甚至连走路都走不稳，还会伴随恶心呕吐的现象。每隔两三周发作眩晕一次，每次发作持续三天到一周，只能闭眼躺着休息；发作时生活无法自理需他人照料，人生顿时由彩色变成黑白，日子苦不堪言。

她之前去某医院的耳鼻喉科及神经科就诊，做了许多初步及高阶检查，排除了像是贫血、梅尼尔氏症、良性姿势性眩晕及脑瘤等状况，可是却都找不到原因，最后怀疑可能是前庭神经炎，开始接受药物治疗。不过，她对药物治疗效果并不好，加上服药完又有嗜睡等的副作用，于是经朋友介绍，来到我诊间看诊。

眩晕、掉发掉不停，竟是维生素D缺乏

我帮她再安排一些进一步检查，其中发现她的血中维生素D代谢物（25-OH vitamin D）浓度只有11.8纳克/毫升（ng/ml）（下限值为30 纳克/毫升ng/ml），呈现严重不足的状态，所以眩晕才会一直持续难以治疗！我请她回家后务必多摄取一些像是鲑鱼、菇类及乳酪等含高维生素D的食物，并且配合每天都晒十五分钟的太阳；还有帮她另外补充维生素D，以快速提升体内活性维生素D含量。

从检查报告中，发现她的血中维生素D代谢物，连标准值的一半都不到。神奇的是，原本她对药石罔效的顽固眩晕症状，经过我建议的饮食、补充维生素D及生活作息调整后，在完全不用药的状况下，已经三个多月没有发作了！不但如此，长年失眠以及掉头发状况也跟着一起改善！

根据医学期刊研究，许多不同原因引起眩晕的患者，像是良性姿势性眩晕(1)、梅尼尔氏症(2)及前庭神经炎(3)等，患者体内维生素D含量都比一般人低！如果经过医疗诊治及抽血确认后，而给予这些良性姿势性眩晕(4)及梅尼尔氏症(5)等患者补充维生素D，眩晕症状都会明显改善！

一般更年期女性由于雌激素（estrogen）下降，使得钙质流失而容易造成骨质疏松，如果此时又合并维生素D缺乏，会使得骨质疏松情形更加严重！所以补充维生素D对于更年期女性，又多了一项预防骨质疏松的作用。

根据医学期刊研究，许多不同原因引起眩晕的患者，像是良性姿势性眩晕(1)、梅尼尔氏症(2)及前庭神经炎(3)等，患者体内维生素D含量都比一般人低！

补充维生素D，缓解不适症状

更年期女性因为贺尔蒙不平衡，特别容易合并失眠的困扰。而对于维生素D缺乏的个案给予补充，也可以改善失眠状况(6)。

如果维生素D不足，毛囊中的角化细胞就无法调控头发生长造成掉发，而临床研究显示维生素D过低和各种掉发状况都有相关性(7)。

所以，各位爱美怕晒太阳的美魔女们请注意：

如果身体出现眩晕、失眠、掉发、身体酸痛、疲惫、忧郁、肌肉无力、食欲差及抵抗力下降等症状，就要特别当心：你可能已经缺乏维生素D了！

最后要强调的是：会引起眩晕的原因相当复杂，除了上述常见状况以外，还包括脑干或前庭神经缺血、外淋巴廔管、上半规管裂隙、听神经瘤、小脑中风甚至多发性硬化等，都可能引起眩晕症状！所以一般人如果出现眩晕症状，一定要先请耳鼻喉科、神经科或小儿神经科专科医师先行诊治，排除掉这些危险情况才行！

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