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開業中醫師吳明珠指出，俗語說「前30年睡不醒，後30年睡不著」，人年紀越大，睡眠就越少，調查發現，國內65歲以上銀髮族每4人就有1人失眠，而失眠的原因通常跟晚上太早上床和白天補眠等錯誤習慣有… 詳全文 >

懷孕初期的肚子較不明顯，若孕媽咪本身對身材非常在意，想當個漂亮的孕婦，但被詢問是否變胖或水腫等問題，就會對自己的身材越來越沒有自信；而身體負擔增加、內分泌、荷爾蒙及體重的改變，會常碰到親朋好… 詳全文 >

台大醫院新竹分院精神醫學部陳世哲醫師指出，國內約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。老人若出現睡眠障礙，家屬可以先盡量協助其培養良好的睡眠習慣；另舒適穩定的睡眠環境… 詳全文 >

孤寂≠孤僻？調查發現，國內有近600萬人，過去1年曾感到孤寂，除失業、離婚族群外，年長者孤寂感指數逐年增高，值得重視。精神健康基會召集人、精神科醫師楊聰財指出，孤寂感程度越高，精神健康指數就… 詳全文 >

現代人人際交流離不開電子產品，在缺乏實質交流、強調競爭的社會風氣下，人與人之間的關係日漸疏離，更出現「缺乏人際資源」，形成「社會孤島」的情況。根據精神健康基金會調查發現，有高達3成以上的受訪… 詳全文 >

患者小倩，比較神經質，又很有責任感，長期精神緊繃，一點點風吹草動都會嚇死她。身為女強人的她，只要看到老闆，就開始在心裡替自己打分數，多年下來產生的「老症頭」，就是胸悶胸痛頭暈，月經來的時候又… 詳全文 >

國泰綜合醫院身心科葉宇記主任表示，老年憂鬱症患者通常會出現失眠、食慾差或對任何事沒興趣等症狀，不會直接說自己心情不好，反而是常常以描述自己身體上的種種病痛來表現，讓旁人更容易忽略，以為只是老… 詳全文 >

人在睡眠中進行休整調養，沒有良好的睡眠就沒有健康。俗語說的好：「吃藥十副，不如獨宿一夜」，睡眠不是小事。而床上的枕頭在睡眠上起到的作用是不可小覷的。你可以在家自己製作一種特別的「枕頭」——藥… 詳全文 >

使用骨盤矯正枕舒展身體，可調節全身功能。我每天都會在看完診後做這項動作，結果發現有進行伸展的日子與因為工作忙碌而沒時間伸展的日子，相較之下睡眠品質截然不同。所以請各位務必要養成每日舒展身體的… 詳全文 >