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使用骨盤矯正枕舒展身體，可調節全身功能。我每天都會在看完診後做這項動作，結果發現有進行伸展的日子與因為工作忙碌而沒時間伸展的日子，相較之下睡眠品質截然不同。所以請各位務必要養成每日舒展身體的… 詳全文 >

書田診所精神科醫師陳家駒表示，健忘、記憶力不佳等現象，原本好發於老年期。但現代年輕人壓力過大、營養攝取失衡、用腦過度，也容易使大腦當機，甚至出現功能殘缺的狀況。建議日常生活中適度攝取雞蛋、海… 詳全文 >

彰化驚傳79歲黃姓老翁懷疑47歲祝姓女友劈腿，趁對方睡覺時以童軍繩綑綁在床，用水果刀削下女友的鼻子、耳朵、眼皮和嘴唇，造成顏面五官嚴重受損，目前正在接受治療中。彰化基督教醫院司法精神中心主任… 詳全文 >

薦骨（仙骨）位於骨盤中心，是支撐脊椎的重要骨骼，具有許多功效和神奇力量，因此古人將其稱為「仙人之骨」。放鬆薦骨，矯正歪斜狀態，可以調整大腦和自律神經作用，進而療癒身心，促進優質睡眠。 詳全文 >

關節疼痛讓睡眠品質大打折扣，特別是肩頸痠痛更是影響睡眠品質的無形殺手。物理治療師陳偉修強調，要避免關節老化或是疼痛，保持正確的睡姿很重要，建議民眾可利用簡單復健動作，或是調整枕頭高低，保護關… 詳全文 >

飲食不只與瘦身息息相關，也是決定睡眠品質的重大關鍵。一天三餐中，尤以晚餐最為重要。接下來將為各位介紹能幫助睡眠，讓你一早醒來覺得神清氣爽，而且絕不發胖的飲食方式。 詳全文 >

吃本來就是一件令人感到開心的事情，因為食物中若有某些營養素與情緒的神經傳導物質有關，把這些食物吃下肚確實能調整情緒，如此一來，吃的確會讓人感到開心。所以，以後若是聽到相關的話語，千萬不要再認… 詳全文 >

質的重要性可見一斑。要找到一個滿足所有條件的好枕頭並非易事，即使逛遍所有家飾店，也很難找到硬度、材質、膚觸與高度都適合自己的枕頭。話說回來，究竟什麼樣的枕頭才算是「理想的枕頭」？由於每個人喜… 詳全文 >

根據英國科學家研究發現，夢境其實是疾病信號，常作噩夢，其實與服用某些藥物有關，例如有助於擴張血管的藥物，被認為是「噩夢製造者」。還有多位醫學專家認為，這一些藥物會間接改變大腦中某些化學物質的… 詳全文 >