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你今天吃菜了嗎？根據102~105年的國民營養健康狀況變遷調查中顯示，國人蔬果攝取狀況距離每日飲食指南建議的目標有非常大的差距。在19~44歲與45~64歲的國人中，每天攝取達蔬菜3份（生重… 詳全文 >

臉紅是氣色好的證明嗎？康涵菁中醫師提醒，如果民眾臉頰除了泛紅外，同時伴隨有灼熱感及紅疹，就要當心恐是酒糟性皮膚炎上身！且中醫認為導致酒糟上身的原因，多與體內熱象有關，因此也特別分享一款漢方「… 詳全文 >

白開水沒有味道，極其普通，卻是人們生活中最主要的水分來源，對於調節身體基本的生理機能，有著舉足輕重的作用。對於人類而言，水是一種僅次於氧氣的重要物質，人體重量的七十％都是水，兒童體內水的比重… 詳全文 >

因應全球武漢肺炎持續延燒，相信一定有許多民眾想問，有沒有什麼方法能夠有效幫自己和家人的免疫細胞升級、杜絕病菌危害呢？對此，趙函穎營養師特別分享給大家非常時期如何正確「擇食」、吃出好免疫力的飲… 詳全文 >

經過漫長的期待，終於迎來愛的結晶。從醫生剪斷臍帶的那刻起，妳的身體和大腦已知道懷孕階段結束，該啟動產後新模式，於是荷爾蒙急速改變，隨著胎盤的娩出，孕激素和雌激素驟降，原本被孕激素抑制住的泌乳… 詳全文 >

每次只要天氣變冷、氣溫驟降，皮膚就開始發紅、脫屑，讓你又乾又癢好難受？中醫師康涵菁表示，想要改善皮膚因皮脂腺分泌減少，而出現的乾燥、搔癢問題，除了從體質著手調理；民眾不妨可試著自製漢方潤膚膏… 詳全文 >

2019新型冠狀病毒（武漢肺炎）來勢洶洶，勤洗手、戴口罩，已成為每個人朗朗上口的自保口訣！不過，營養師表示，非常時期除了從外在做好防護，民眾不妨也可以從日常飲食、營養補充下功夫，適度攝取維生… 詳全文 >

豆漿是一種營養價值極高的日常營養飲品，其營養價值完全可以和牛奶相媲美，而養生保健價值更勝一籌，大豆皂苷、異黃酮、卵磷脂等特殊的保健因子營養價值很高，可以說，豆漿是「心腦血管保健液」。豆漿與牛… 詳全文 >

常見的草莓、有飛行員水果之稱的藍莓，以及酸中帶甜的桑葚，還有對預防泌尿道感染有幫助的蔓越莓，又名黑加侖的黑醋栗，都是冰箱必備的莓果類。本篇請營養師推薦冰箱必備的5種莓果類，讓您吃得滿足又健康… 詳全文 >