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在我們的居住環境或工作場所擺放盆栽，不僅能讓生活空間增添一點綠意，還能因為特定植物的「造氧」功能，而讓整個室內空氣的品質獲得提升不需花大錢、不必耗電力，照顧起來又不困難，何樂而不為？ 詳全文 >

基於這個運動學的概念，加上蘋果本身助瘦營養素的健康效益，我設計結合成「蘋果操」的4大瘦身原理效果，經多位學員實做，也證明了只要想瘦勤做，就能在3週內如願變小1號！ 詳全文 >

「蘋果操」的蘋果要怎麼挑選呢？其實只要「好握好夾」就可以。實際舉例小小訣竅，妳可以根據動作的部位和作用來選擇。 詳全文 >

所有植物的生長過程都極為活躍，因為它們必須不斷藉由「光合作用」、「蒸散作用」、「吸附作用」等種種過程來獲取養份、進行呼吸，同時，也要達到抑制有害微生物、積極自我保護的目的。而這些作用，也正是… 詳全文 >

最新統計數據顯示，「肺癌」已躍居「台灣10大死因」的第一名，無疑證實了「病從鼻入」的可怕！也因此，我們不難理解，如果每天「吸進肺裡的空氣」都很髒，那麼，儼然就跟「吸毒」一樣，時間久了當然會生… 詳全文 >

蘋果操提倡「多吃少動」的顛覆概念，1天就能少掉500卡！營養師說：每天吃蘋果＋做5分鐘蘋果操，減少熱量攝取，又提高熱量消耗！ 詳全文 >

身為有氧運動教練，大家常聽我推薦：「中低強度運動」是最有效燃燒脂肪的運動，但這不表示我們就只做「有氧肌耐力運動」，而捨棄「肌力重量訓練」。 詳全文 >

「為什麼我瘦不下來？」我常跟學員說盲目尋求減肥的方法，不如先了解自己變胖的原因，才能事半功倍地甩油又雕塑曲線，同時學到健康的生活方式。 詳全文 >

你是否經常咳嗽不止、鼻水直流，老是以為自己感冒沒好？事實上，如果這樣的狀況經常發生，你可能必須評估：是不是自己常待的室內「空氣太毒」了？──我們無時無刻都在呼吸，一旦吸進體內的空氣很髒，久而… 詳全文 >