肥胖竟是「吃太少」?5種體型「水果人」,搞懂缺少哪些速瘦營養素
如果有人現在還在試「少吃多動」這類吃力不討好的瘦身法,有氧動教練、「體適能」課程教練楊昕諭說,我會建議她做體型、肌膚、運動力的小測驗,幫自己重新建立「多吃少動」輕鬆甩油的觀念──多吃正確食物,少做錯誤運動。像是用好記的水果特徵,來看妳是屬於哪一種「水果人」… 詳全文 >
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一開始接觸陽台蔬菜時,請不要太過勉強自己。本書特挑的53種蔬菜都適合初學者,但在忙碌的生活中,請以可照顧蔬菜的「空閒時間」的多寡,分成3個不同的難易度,來挑選想要並適合栽種的蔬菜種類。 詳全文 >
這道料理用來當作孩子的點心,再適合不過了,成品看起來很複雜,但實際做起來卻非常簡單,千萬別嚇一跳! 詳全文 >
如果可以將整個廚房搬到露營營地,那該有多好。不過,只要在出發前花一點時間,簡單準備幾種醬料,就可以減少許多攜帶物品,並將食物風味提升好幾倍。戶外料理女王的露營行前準備、獨家醬料和烤肉祕訣,在… 詳全文 >
貓咪常見的腎臟病,其恐怖之處在於,腎臟只要受到一次破壞,就無法完全根治。讓腎臟沒有負擔的飲食就是最好的預防。各位飼主可以的話最好從小貓時期就開始注意,但現在開始也不會太遲,請立即開始檢討貓咪… 詳全文 >
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7成貓咪有過於肥胖或者有肥胖傾向。許多飼主雖然想要讓貓咪減肥,不過看著貓咪餓肚子,卻又覺得好可憐......。這篇就是超級推薦的低熱量食材,給有這樣想法的飼主。請嘗試看看既能夠減肥,肚子也能… 詳全文 >
大量採收的香草,還可以做成入浴劑,讓人藉由香味來得到撫慰。在手浴或足浴的時候也很適合使用,有助放鬆身心的效果。製作眼枕,材料只有紅豆和薰衣草的簡單眼枕。使用已經放很久的紅豆也沒關係。 詳全文 >
迷迭香的葉子一整年都可採收,而且濃郁的香氣帶有野性,只要在料理添加1∼2枝,味道立刻鮮活起來。不論是燉菜還是燒烤料理,有了迷迭香的加持,口味會顯得更加西式道地。 詳全文 >
羅勒的氣味清爽宜人,渾圓的葉片討喜可愛,也是義大利料理和亞洲料理不可欠缺的靈魂香草。在初春種下的苗株,在夏季會不斷生長,一直成長到秋季。它的生長旺盛,也有機會大豐收,所以被視為新手入門的最佳… 詳全文 >
藉由做靠腰操和矯正姿勢,避免腰痛再度復發固然重要,然而,如果常不自覺做出讓腰部負荷過大的動作,便無法徹底根除腰痛,所以我們應盡量減少對腰部造成負擔。在此介紹日常生活中,10個容易導致腰痛復發… 詳全文 >