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如果你打算跑步，先從慢跑開始；如果你打算快走，先從慢速步行開始。大部分的運動員可能會選擇沿著球場慢跑，但是沿著球場騎自行車也同樣有效。重點在於，讓心跳和呼吸次數漸次增加，你的核心體溫就會緩緩… 詳全文 >

據調查顯示，近4成5民眾過年期間體重上升，平均增加1.7公斤，若以今年長達9天的農曆年假為例，只要1天單1餐超過1800大卡，年後可能增重1.4公斤。國民健康局呼籲，年節飲食首重挑「卡」，無… 詳全文 >

美國紐約發起全民抵抗肥胖政策，於今年3月起禁止賣場販售大杯汽水飲料，首當其衝受影響的就是汽水飲料供應商，而就在近日可口可樂公司將推出2支新廣告，內容呼籲民眾要注意熱量計算，一同抵抗肥胖，影片… 詳全文 >

國際電影大獎金球獎甫落幕，歌舞喜劇電影方面《悲慘世界》取得壓倒性勝利，除澳洲男星休傑克曼贏得影帝，新婚的甜美女伶安海瑟薇也榮登最佳女配角頭銜，為了揣摩角色，演員往往犧牲十分巨大，為戲改變身材… 詳全文 >

南韓性格演員宋一國接拍新戲《發酵家族》，為了呈現出色香味俱全的美味料理，導演特別請了3位美食專家到現場，協助製作拍攝用的食物，連工作人員都順便一飽口福，不過卻苦了男女主角，為了保持體態，每次… 詳全文 >

「醫師，我的腹部肥胖很難消，而且臉上容易出油，睡覺時還會打呼，實在很困擾」，在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「痰濕體質」(也稱為水肥型體質)。台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，可… 詳全文 >

元宵節一定要吃元宵，衛生署估計，4顆元宵熱量約300大卡，需要健走約1萬步才能消耗。營養師林冠蓁建議，吃元宵「淺嚐即可」，1次吃最多4顆為宜，小元宵1次食用量不宜超過10個，還有元宵湯中勿加… 詳全文 >

許多上班族無時無刻不在努力減重，不過，家醫科醫師陳皇光建議，減重隨時可以進行，挑對時間很重要，5個關鍵黃金時間點不能錯過。同時工作中記得要掌握零碎時間起身動一動、少吃多運動，就會有好結果。但… 詳全文 >

產後成功瘦身是許多媽咪的夢想，台南市立醫院徐慧中醫師表示，想要恢復身材不外乎睡眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等4大重要關鍵。同時，外食族媽咪飲食要掌握「少油炸、少澱粉，以及多喝水」等… 詳全文 >