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長期久坐辦公室的上班族，身材上最大的煩惱莫過於越坐越寬的臀部，還有下半身血液循環不良的水腫問題。想要杜絕贅肉悄悄上身，根據英國《BBC》報導指出，一天多站3小時，就可以促進消耗熱量，長期累積… 詳全文 >

酸性體質者若攝取過多高熱量的酸性食物，可能造成體內脂肪無法正常代謝，難以達成減重的效果。營養師表示，大部分蔬菜水果都屬於鹼性食物，可以促進身體正常代謝脂肪，當季的芭樂、蕃茄、橘子、草莓、棗子… 詳全文 >

「垃圾食品」長期食用可能導致肥胖以及代謝症候群，尤其這類食品更常以兒童為促銷對象，使得兒童飲食偏廢、導致胖小子眾多，衛生署與朝野立委建立共識，將修法禁止垃圾食品對兒童促銷，包括限制兒童節目與… 詳全文 >

鄭少秋和「肥肥」沈殿霞的愛女鄭欣宜原本體型壯碩，減肥長達10年，曾一度瘦到58公斤，不過日前她又被拍到身材走樣，復胖18公斤的暴肥模樣，據悉，近來在趕拍賀歲片的她，在片場暴飲暴食，一餐狂嗑2… 詳全文 >

小S透露餐餐只吃6分飽，大S則是分分秒秒謹記縮小腹，想像脂肪在燃燒。中華民國健身運動鞋會理事長劉政煒與北市聯醫忠孝院區營養師陳柏方表示，兩個方法都需要強烈的意志力，但值得推崇。 詳全文 >

藉迪士尼情景喜劇《漢娜‧蒙塔娜》爆紅的麥莉，力行去澱粉減重瘦身有成。而葛萊美獎女歌手蕾哈娜，則吃冰淇淋瘦身。忠孝醫院營養師陳柏方指出，前者容易缺乏B群、降低代謝；後者的冰淇淋雖屬高鈣食物可降… 詳全文 >

長達9天的農曆春節假期，對想要減肥的人來說無疑是場試煉！不論是伴手禮或是採購的年貨，少不了零食相伴，看似份量少少的小零嘴，殊不知熱量驚人。如牛軋糖1顆約80大卡，塞個4顆對很多人來說只能填填… 詳全文 >

不僅華人女星瘋瘦身，如葛萊美獎得主碧昂絲因體態較為豐滿，採流質斷食法；而演出《第六感生死戀》一舉成名的女演員黛咪摩爾則倚靠低溫生機飲食甩油。北市聯醫忠孝院區營養師陳柏方指出，前者對健康危害極… 詳全文 >

年節團圓時刻，免不了山珍海味，年假大吃大喝讓脂肪和肚皮跟著大團圓。北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳指出，年節免不了團圓飯與接二連三的聚餐，至少要先了解吃下肚的熱量多寡，才能早一步做好把關… 詳全文 >