華人健康網

特性【4】低糖 「糖」是產生熱量的營養素，對於人體的主要功能即在於「供給熱能」，並有助於合成維生素、構成身體組織等作用的進行。大致來說，一個成人平均每天每公斤體重約需要6公克的糖。如果攝取… 詳全文 >

多菜多掃毒！認識「蔬食」6大特性與益處 特性【1】低膽固醇　人體血清中所含的脂肪，主要是指膽固醇、三酸甘油脂（又稱中性脂肪）、磷脂質以及游離脂肪酸。而膽固醇又分：「總膽固醇」、「高密度脂蛋… 詳全文 >

新鮮蔬菜，就是天然排毒好幫手！我們每天體內代謝後的廢物、吃進烹調不當所產生的食物毒素、加工食品當中的化學添加物、吃太多而過剩的油脂和蛋白質等，都會帶來病變問題。想要幫助身體排毒、提升培養好菌… 詳全文 >

去年9月中旬定案的紐約大杯汽水禁賣令，目前確定將於3月12日起正式實施，此項新政策將會衝擊到許多大型連鎖餐廳，特別是對美國多家披薩店來講，過去買披薩送大瓶可樂的優惠將不再適用，而此政策也引發… 詳全文 >

沒時間上健身房、下班累癱不想動，現代人想要找到逃避運動的藉口十分容易，推託沒時間就好，然而加拿大麥克馬斯特大學的研究員發展出一種高強度訓練研究，發現每周只須進行3分鐘的激烈運動，就能達到降血… 詳全文 >

現代人因飲食精緻化和運動量減少的關係，肥胖比例攀升，為了瘦身減重，有些人選擇容易傷身的斷食法或營養不均的水果餐，但較新的瘦身潮流是低卡輕食，熱量低且兼顧營養均衡，讓瘦身也能很輕鬆！衛生署署立… 詳全文 >

吃消夜無疑是個壞習慣，但它為甚麼這麼糟？美國范德堡大學研究指出，深夜進食很可能打亂生物時鐘，破壞體內新陳代謝機制；食物消化後被轉成脂肪儲存起來，不僅導致肥胖，也更容易罹患糖尿病等慢性病症。 … 詳全文 >

經常出現在電視談話性節目中的中醫師廖婉絨，外表看起來青春美麗、窈窕纖細，但是，鮮為人知的是她也曾經像許多人一樣嘗試各種減重方法如7日蘋果餐、3日楓糖漿斷食法等，但是效果不佳，後來自己學會中醫… 詳全文 >

「台灣第一名模」林志玲分享維持美麗肌膚的要訣，就是多喝水、以及利用中藥材養生。中醫師吳明珠肯定她的做法，並指出春天防水腫是保養皮膚的重點，最近門診中因水腫而求診案例，明顯增多3成，可透過茶飲… 詳全文 >