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「要減重的話，應該盡量減少碳水化合物與脂肪的攝取、鹽分也要盡量避免才行！」不知從何時開始，大家將碳水化合物、脂肪與鹽視為肥胖的三大原罪，能不碰就不碰，減重者皆敬而遠之。然而，這卻是被現今減重… 詳全文 >

邁入第9年的「2013台北101國際登高賽」於今（5日）清晨7時30分開跑，高齡96歲的彭老先生，一馬當先展現好體力，為今年賽事添加許多亮點。書田診所家醫科主任何一成指出，爬樓梯運動是一項很… 詳全文 >

Q：女人為什麼都胖在下半身？ 大家一定都聽過長輩這樣說，選媳婦要選屁股大的，這樣比較能生。你若了解大自然的演化，就可以知道這絕對不是鄉下人的無知言論，而是大自然流傳下來的智慧。大自然的演化… 詳全文 >

Q：減重有分季節嗎？ 體重管理需要持續，內化成生活的一部分後，就像呼吸一樣簡單。但是，由於人體的生理機制會隨不同季節調整，體重管理也有不同的重點。體重管理最好的時機是冬季，冬季也是維持良好… 詳全文 >

健身教練mimi表示，每天30分鐘的有氧運動如健走、慢跑，可以有效幫助減肥，但當持續1～2個月左右，身體會適應每天的運動量然後試著保持代謝平衡。此時可在有氧運動完後，增加約20分鐘的核心肌群… 詳全文 >

因為太胖而丟工作聽起來似乎很不可置信，不過美國1名技師就因為自己210公斤重的身材無法勝任工作職務而遭炒魷魚；卻也因此激起他減肥動力，讓他經過2年多努力成功瘦下108公斤，在減重比賽中獲得冠… 詳全文 >

健身教練mimi老師提到，只要每天花30分鐘做有氧運動，可幫助身體提高呼吸頻率與心跳數，增強心肺功能，提高代謝。健身教練建議，一開始從事有氧運動，可先健走、接著慢跑，之後再嘗試有氧舞蹈，隨著… 詳全文 >

壓力型肥胖的體重管理－根據我的門診經驗，包括體重體脂數據判讀和對個案飲食、運動、生活作息的了解，壓力型肥胖者可分為三個階段。和大家分享這三個階段的身心狀態，除了提供參考外，更希望協助大家有意… 詳全文 >

壓力促使體脂肪率上升，導致肥胖－肥胖是文明病。除了因為現代社會生活形態改變，活動量減少，飲食精緻，壓力也是一個重要的原因。我在門診常會遇到因為壓力導致體重體脂肪指數產生異常變化：例如，一名上… 詳全文 >