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廖婉絨中醫師說明，Ally是典型的產後肥胖，女性懷孕時為了保護腹中的胎兒，脂肪會堆積在腹部、臀部及大腿。中醫認為「脾」是氣血生化的來源，媽咪們在產後因為氣血虛弱，使得脾氣虛，無法運化水濕，而… 詳全文 >

新的研究指出，運動是可以分期的，就是把一天30分鐘的運動分3次完成，也可以達到不錯的效果。原因在於 「運動後熱效應 」。簡單的說，就是運動後代謝率的增加會持續一段時間，分次運動時，代謝增加的… 詳全文 >

中醫師廖婉絨以過來人經驗，分享自己「產後塑身健康吃、輕鬆瘦」的秘訣，她表示，別人生小孩是產後變胖，但是自己卻是變瘦，當年生一胎瘦3公斤，生兩胎總共瘦了6公斤，所以現在己經是兩個孩子媽的她，仍… 詳全文 >

長期投入肥胖醫學研究的內科醫師盧佳享表示，對於BMI超過30的中度肥胖者，身上的脂肪與贅肉已長時間累積，一開始減肥時，激烈運動反而適得其反，從飲食控制著手更容易減重成功。建議男性的卡路里限制… 詳全文 >

都說減肥沒有捷徑，唯有循序漸進的控制飲食與運動才能健康瘦身，然而美國知名瘦身教練鮑布哈伯（Bob Harper）在節目中提出了一套飲食瘦身原則，聲稱女性一天攝取800大卡、男性1200大卡，… 詳全文 >

到吃到飽自助餐，一不小心就會吃太多嗎？美國學者觀察，體型過胖的人到吃到飽餐廳，看到喜歡的就馬上夾來吃，但身材苗條的人，則會先繞場一圈，看看全部的菜色，再選擇夾什麼，而且會用小盤子裝菜，雖然不… 詳全文 >

夏天即將來臨，服飾店也陸續陳列無袖、露背的洋裝，不過卻有不少粉領族看著自己胖嘟嘟又鬆弛的蝴蝶袖和「粗勇」的肩背線條，忍不住望「衣」興嘆。不過，健身教練許智凱表示，每天早上只要花短短10至15… 詳全文 >

內科醫師盧佳享表示，推估體重過重者約有8成為壓力型肥胖，常見有水腫、早晚體重起伏大、手腳冰冷、下半身肥胖、中廣型肥胖等症狀，建議平常不要大口灌水，改成慢慢喝、少吃高鹽食物，搭配飲食控制等技巧… 詳全文 >

35歲的王小姐，正好是個熱愛甜點的烘焙老師，讓她體重飆升到85公斤，試過完全不吃澱粉改吃代餐，但因食物過於單調宣告失敗，經內科醫師盧佳享建議，打擊頑固型肥胖體質，可採分段飲食減肥法，才成功在… 詳全文 >