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適量的澱粉、碳水化合物，可以幫助我們在減脂、減重期間的肌肉保存，對於燃脂也是有相對幫助的 。但一吃太多，也確實非常容易胖 今天小桃氣營養師來教大家怎麼吃到好澱粉。 詳全文 >

飲食中攝取過多的鈉，不但是造成高血壓、腎臟病、心血管疾病的主要元凶之一，甚至，體重總是降下不來，也有可能是吃太鹹了。高敏敏營養師表示，吃太鹹身體會有3大反應，包括食慾變好肥胖等；一般人以為吃… 詳全文 >

最近開始有秋天的感覺了，早上天氣仍悶熱入夜漸有涼感，氣候變化時節最容易哈啾感冒，雖然感冒稀鬆平常，但卻像個熟悉的陌生人，還有不少人對感冒拘著錯誤的認知，以下常見感冒迷思，你也中了嗎？ 詳全文 >

根據衛福部統計，台灣65歲以上的老人每13人即有1位失智者，亞東醫院一般神經科主任黃彥翔醫師表示，失智症類型可分為：可逆性與不可逆性，可逆性失智症僅5~10%，不可逆性包括退化性失智症、血管… 詳全文 >

睡眠不足，不僅會造成隔天精神不濟，長期缺乏睡眠，甚至會影響新陳代謝，導致內臟脂肪積累，釀成肥胖！台北中山醫院婦產科主治醫師王羚表示，根據Mayo Clinic梅奧醫學中心研究發現，缺乏足夠睡… 詳全文 >

近年台灣掀起一陣168斷食或52斷食法，稱可有效減重，而《美國醫學會內科醫學》研究指出，「較早時段的限時飲食」（eTRE），限制只能在早上7點到下午3點間的8小時內進食，比起12小時或更長時… 詳全文 >

今天我們就來聊聊，藉由飲食來調節情緒的相關話題，失戀要吃香蕉皮的都市傳說，其實是因為香蕉皮裡富含了一些會使心情愉悅的營養素，分別是以下五種： 詳全文 >

飲食吃太油，竟然血漿會變乳白色！日前新竹有1名18歲女學生去捐血，事後竟收到通知她有「乳糜血」現象，血漿呈現乳白色或混濁狀。營養師黃千芮表示，捐血時偶有乳糜血現象者，有幾個原因：捐血前的飲食… 詳全文 >

愛吃甜食又怕胖的朋友，飲食控制的時候，到底能不能食甜食?答案是可以，但是一定要學會控制「份量」以及「頻率」 詳全文 >