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許多人一到換季就有失眠困擾，必需藉由助眠神隊友幫忙。褪黑激素又被稱為「睡眠荷爾蒙」，掌管人體的生理時鐘與睡眠的韻律，也常被拿來討論。根據食安專家韋恩在《韋恩的食農生活》表示，褪黑激素有以下4… 詳全文 >

談到體內消化保養高手，莫過於益生菌了！不論是飲食不均衡、蔬果攝取不足而有消化道困擾，或長期處於高壓環境下，或是因菌叢失衡失去健康保護的人，益生菌功效都能全面照顧身心健康。究竟益生菌有哪一些功… 詳全文 >

看到南瓜就想到萬聖節，一年一度的萬聖節又要來臨啦！萬聖節最具代表性的節慶重頭戲就是南瓜燈裝飾。但是，許育禎營養師提醒，過完節慶剩下的南瓜，其實是營養豐富的食材，有助調理血糖；還有南瓜子也不要… 詳全文 >

天氣變涼了，除了保暖進補，也別忘了補充水分，避免皮膚乾燥、發癢、脫皮。喝水好處多多，包括能降低血液的黏稠度，減少血栓、高血壓以及心血管疾病的發生率，還能加速體內的新陳代謝、幫助排毒減肥。如果… 詳全文 >

臺灣飲料店林立，每天一杯飲料儼然成為許多人的日常，然而大部分飲料含有過多精製糖，長期過量攝取，不僅容易造成肥胖、代謝症候群、脂肪肝、齲齒等疾病，也會進而增加多種癌症風險。癌症關懷基金會營養師… 詳全文 >

上班族長期喝咖啡可能會上癮，另一派是喜歡喝紅茶和綠茶的「找茶族」。這兩種茶都各有愛好者，但是有人會問：「到底喝綠茶、紅茶有什麼差別？」「喝綠茶還是喝紅茶對健康比較好？」板橋亞東醫院骨科主治醫… 詳全文 >

現代孩童習慣晚睡、不運動、少日曬等不良生活習慣，更恐進入「成長冬眠期」，落後同齡孩子一大段。中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任賴琬郁提醒，孩子在成長3個重要階段，靠營養素補給以及藥膳帖方共同調… 詳全文 >

天氣漸漸轉涼，越來越多人會想大啖火鍋來溫暖身體，不少民眾喜歡在沾醬時打上一顆雞蛋。董氏基金會提醒，雞蛋雖然營養，但蛋殼上佈有氣孔，微生物就有機會入侵，以沙門氏菌為主。沙門氏菌會引發急性腸炎，… 詳全文 >

喜歡熬夜睡眠不足的夜貓族，加上有吃辛辣、重口味宵夜的習慣，廢物容易累積在體內，隔天可能發現臉部、腳部出現水腫現象。到底中醫看水腫的成因有哪些分型？如何消水腫？衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師… 詳全文 >