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你今天「維生素C」了嗎？在眾多水果當中，芭樂不僅富含膳食纖維，有助排便和抑制食慾。尤其富含維生素C更是遙遙領先其他水果，堪稱水果界的「維生素C之王」。究竟芭樂為什麼能位居水果界的重量級角色呢… 詳全文 >

當腎臟發生病變時，身體內無法自行排出含氮廢物，造成過多的含氮廢物堆積在血液中，嚴重時甚至造成體內電解質不平衡。亞東醫院嚴婕營養師建議，腎臟病友採用「低蛋白飲食」，控制飲食中磷、鉀、鈉及水分的… 詳全文 >

新冠肺炎疫情已經延續近3年，染疫人數已經超過668萬，並且接受中西藥物治療，其中中醫處方「清冠一號」累計迄今大約已經有70多萬人公費領取，公費補助約11億元。新北市中醫師公會理事長詹益能表示… 詳全文 >

一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉 但，這樣真的是對的嗎？其實，適量的澱粉、碳水化合物，可以幫助我們在減脂、減重期間的肌肉保存，對於燃脂也是有相對幫助的。但一吃太多，也確實非常容易胖… 詳全文 >

根據 102-105 年「國民營養健康狀況變遷調查」，有高達 9成的國小生每週至少喝 1 次含糖飲料。市售含糖飲料原料多添加以「果糖」為主的外加糖，營養密度低，不但無法解渴，過量還會引發多種… 詳全文 >

就算減重也要攝取必要的營養成分！減重時，碳水化合物也扮演重要的角色。專業減肥營養師李瑞慶Stephanie認為，「適當的低碳菜單，對人體有益」，這種減重飲食法效果雖然緩慢，但確實會慢慢地讓人… 詳全文 >

門診病患常說：「營養師我很冤枉耶！我也沒吃什麼，居然得到高血壓！」，詢問飲食史過後才發現病患習慣午晚餐吃飯一定要配「醬瓜」才吃的下飯。這就是罹患高血壓的錯誤飲食。中山醫院吳宜庭營養師表示，衛… 詳全文 >

身體哪裡痛，只要吃止痛藥就不痛了？頭痛、經痛、拔牙痛怎麼辦？給他吃一顆止痛藥就對了！那……胃痛也是嗎？真的是什麼痛都可以靠止痛藥解決嗎？還是有什麼痛解決不了呢？ 詳全文 >

最近換季，日夜溫差劇烈，很多人開始出現疲勞現象，如果再加上工作壓力大、睡眠不足或飲食不均衡、缺少運動等，就會發現疲倦、精神不濟的情形越發嚴重。廖欣儀營養師提醒，抗疲勞要從日常生活補給活力之外… 詳全文 >