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飲食不但影響肥胖與三高，其實飲食和精神健康也息息相關。衛生福利部八里療養院一般精神科羅育騏醫師指出，缺乏維他命，尤其是維他命B1、B12及葉酸，可能會造成記憶力變差、情緒容易憂鬱等的狀況。有… 詳全文 >

國民健康署日前修訂了「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，針對50 歲以上的國人，將維生素D的攝取建議量提高為每日15 微克(µg)。如果依照建議標準來看，台灣人平均75%以上的男女性，都呈現… 詳全文 >

女性反覆泌尿道感染，實在非常困擾，究竟有什麼方法能預防？安南醫院泌尿科許齡內醫師表示，每年泌尿道感染發生次數少於或等於三次的女性患者，可以考慮行為上的改變來做日後預防，包括不要憋尿、性交後解… 詳全文 >

防疫要提升防護力，增加免疫力是關鍵！在日常食物當中，大蒜、洋蔥、薑黃、咖哩等，均含有一些具免疫調節的有益成分，可以斟酌食用或料理時入菜。尤其洋蔥是「蔬菜界殺菌一哥」，三峽恩主公醫院泌尿科高銘… 詳全文 >

日前在電視節目中，有醫師提出8種類型的人不要亂吃益生菌，可能會造成其他健康問題。並分享1名糖尿病患者確診有肝膿瘍，在膿汁中發現有不常見的乳酸菌，該患者經常補充益生菌，因此醫師認為是口服的益生… 詳全文 >

台北榮民總醫院竹東分院內科部主任黃政斌表示，高骨折率除了歸咎於骨質疏鬆，肌少症也是重要因素。近年來全球有許多針對骨荷爾蒙-骨鈣素(Osteocalcin)的科學研究，發現它能夠減緩甚至逆轉許… 詳全文 >

不只咖啡！衛福部食藥署新規「含咖啡因飲料」都得標示咖啡因含量。自2023年元旦起，現場調製的飲料只要含咖啡因，都須標示咖啡因含量，標示紅、黃、綠三色。臺中慈濟醫院家醫科醫師李宜軒提醒，有許多… 詳全文 >

運動風潮盛行，許多健身族都想追求運動「增肌減脂」，運動後的飲食輔助也是達成目標的關鍵之一。楊哲雄營養師表示，提到運動有效「增肌減脂」，大部分人的印象都是乳清蛋白。其實，益生菌、咖啡因、維生素… 詳全文 >

防疫日常要練功，為了對抗外來病毒入侵，必需先強化內在防護力，調整良好體質，有助提升抵抗力，打造健康金鐘罩。飲食是否乾淨衛生且均衡營養，是提升免疫力第一關，其中喝水更扮演重要角色。櫻花雙效RO… 詳全文 >