華人健康網

想必大家過年一定吃得很豐盛，餐餐大魚大肉更不在話下，不只是蔬菜水果吃得少，喝水更是常常被忽略，再加上缺乏運動，導致很多人在年後紛紛出現便秘現象．推薦早上吃一根香蕉搭配一杯溫熱無糖豆漿，其中的… 詳全文 >

睡眠對於提升免疫力有一定的影響。透過大腦松果體分泌的褪黑激素，有助於促進睡眠、抗氧化、抗癌等，若睡眠不足則容易導致感冒生病。建議選擇色氨酸食物、補充鈣和鎂、避免辛辣和高脂肪飲食且不喝酒及含咖… 詳全文 >

近來，有不少名人發生意外跌倒，掀起「保命防跌」的熱門話題。尤其，罹患骨質疏鬆症的人最怕跌倒，容易釀成骨折。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師提醒，預防骨質疏鬆除了要有均衡的營養，還要靠適量的運… 詳全文 >

目前是千萬保險王、礦工兒子教育基金會董事長的蔡合誠，因8年前罹患多發性骨髓瘤末期，經過8年辛苦抗癌，學會人癌共生共存。他在抗癌過程中，也十分重視排毒，尤其特別提到如何透過食物排毒與營養排毒，… 詳全文 >

偏頭痛要人命，而且經常發作，的確是非常棘手，根據國外實驗研究報告指出，假使能避免吃到常見的「嫌疑食物」，有20%到50%的人能夠降低或完全消除頭痛。而適度補充富含「鎂」的食物，包括：全穀類食… 詳全文 >

過年餐桌少不了大魚大肉，尤其是許多人喜歡吃臘肉、火腿、香腸等加工醃製肉品，以及偏愛吃火鍋，不知不覺吃進許多魚丸、蛋餃、燕餃、貢丸等重組肉製成的火鍋配料。林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海醫師提… 詳全文 >

過年前，最令人困擾的「宿便」也該清一清了！有的人3、4天才排便一次，腹脹如「青蛙」，除了小腹凸出、腹脹難耐之外，宿便還會增加罹患大腸癌風險。尤偉銘營養師表示，想要排出宿便，首要任務就是營造體… 詳全文 >

現代人幾乎離不開3C產品，像是智慧型手機、平板、電腦等，所發出的藍光會對人體眼部帶來極大的傷害，容易引起白內障、青光眼、黃斑部退化等疾病，建議多方攝取富含葉黃素及玉米黃素的食物來減緩此現象。… 詳全文 >

退化性關節炎可說是人們步入中年或是老年後很可能會遇到的老化問題，當走路時偶爾會有種酸軟或是不太靈活的感覺時，那很可能就是退化的徵象啦。地中海飲食吃什麼？大量的蔬菜、水果、豆類、全穀類、橄欖油… 詳全文 >