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例如，绿茶已经证实可以抑制饥饿感，增加活力，提升4％的热量消耗，也能增加脂肪氧化（亦即脂肪燃烧）的速度。花草茶（无咖啡因）也可以抑制饥饿感，因为有些花草的属性有养护器官及提升代谢的功能。

以下是我的首选：

花草茶选项

1.蒲公英茶：

蒲公英有抑制糖瘾的效果，能促进新陈代谢、排毒、治疗消化问题。你可以在食品杂货店里买到，或直接拿蒲公英根来泡。每天喝3次可有效抑制口欲。

2.刺五加茶：

刺五加可以稳定血糖浓度，因此抑制口欲。有高血压或焦虑病史的人需限制刺五加的用量，或找天然的替代物。这种茶在网络商店里都可以找到。

3.洋甘草茶：

这种甘草茶可维持健康的血糖浓度，减少对甜食的渴望，抑制饥饿感。

4.山桑子茶：

山桑子可抑制口欲—尤其是在夜晚，因为它既不含咖啡因，又可以防止糖分诱发的口欲。山桑子跟这里列出的其他香草一样，有平衡血糖的效果，让你减少半夜想吃点心的频率。