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临床用于体重管理的瘦瘦针,又称瘦瘦笔,近来有媒体报导在社群平台Instagram疑似见到其贩售讯息,不令人担心其交易乱象相在不知来源与品质情况下,可能隐藏风险。有关瘦瘦针的真相,以及相关迷思… 详全文 >
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减重期间到底该不该碰淀粉?淀粉该怎么吃?一向是不少有瘦身需求者常有的疑惑;而网路近来更流传:「把淀粉类主食全部集中在晚餐食用,能促进瘦体素分泌,让人瘦的更快」的说法。究竟何谓瘦体素、真有这一… 详全文 >
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夏日高温,台湾几乎成了「烤蕃薯」,此时,想到消暑饮品,有的人喜欢来一杯啤酒,藉由二氧化碳所产生的气泡,带来通体舒畅的清凉感,或藉饱足感达到抑制食欲的效果。不过,罐装啤酒所含的酒精和热量偏高,… 详全文 >
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减重成功第一步,就是要抑制食欲,控制停不下来的那一张嘴!抑制食欲该怎么做?哪一些食物是减重排行榜上恶名昭彰的地雷食物?有助抑制食欲、增加饱足感的食物有哪些?中医师也来教你抑制食欲必按的穴位。… 详全文 >
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减重要成功,「少吃多动」是大家耳熟能详的口诀,但是,往往知易行难。如果无法靠意志力控制自己的口腹之欲,不妨试试一些不伤身的食物偏方,家医科医学博士朱晓平在其出版的书中提出一项瘦身偏方,将黑木… 详全文 >
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美食当前,总是让人食欲大开,却又担心愈吃愈怕胖?不妨学会如何聪明吃!李姿仪营养师表示,学会减重3个不败法则,分别为:「抑制食欲」、「减少吸收」和「促进代谢」,若老是挡不住美食的诱惑,建议吃饭… 详全文 >
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美食当前,总是让人食欲大开,却又担心愈吃愈怕胖?不妨学会如何聪明吃!李姿仪营养师表示,学会减重3个不败法则,分别为:「抑制食欲」、「减少吸收」和「促进代谢」,若老是挡不住美食的诱惑,建议吃饭… 详全文 >
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运动是减重胜利方程式中不可或缺的重要角色,但是很多人对于运动后的饮食却存在着许多误解。有些人误以为习惯激烈运动的饥饿感后,可缩小胃食量、提升减重效果;另有些人因饮食补偿的心理,运动后放肆大吃… 详全文 >
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松子是一种爽脆可口、高营养价值的坚果。松子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分,而且还具有多种养生功效。究竟松子对人体有什么益处,让大家爱不释手?根据美国《医药日报》… 详全文 >
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说到减肥,每个人想到的第一招绝对是少吃或不吃,而最后往往却因为长时间忌口、饥饿过度而导致暴饮暴食,造成前功尽弃,体重回升得更快!今天就来为大家介绍鸡蛋、牛奶、苹果、地瓜和杏仁等食物,有助于增… 详全文 >
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对于忙碌现代人而言,要减重往往难以坚持。宋晏仁医师建议,「适度寻求专业协助,透过医师开立合法减重药物辅助,可以显着的增加减重的成功机会」。 详全文 >
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说到减肥,每个人想到的第一招绝对是少吃或不吃,而最后往往却因为长时间忌口、饥饿过度而导致暴饮暴食,造成前功尽弃,体重回升得更快!今天就来为大家介绍鸡蛋、牛奶、苹果、地瓜和杏仁等食物,有助于增… 详全文 >
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说到减肥,每个人想到的第一招绝对是少吃或不吃,而最后往往却因为长时间忌口、饥饿过度而导致暴饮暴食,造成前功尽弃,体重回升得更快!今天就来为大家介绍鸡蛋、牛奶、苹果、地瓜和杏仁等食物,有助于增… 详全文 >
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穿高跟鞋在视觉上有延伸腿长的效果,让人看起来更瘦,而网路更流传女性穿高跟鞋时足部受到挤压,下肢血液循环不良,会影响到摄食中枢,达到抑制食欲的效果。然而,黄晓彤营养师表示,这种说法毫无医学根据… 详全文 >
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瑜伽在全球追随者非常多,根据一些研究报告指出,做瑜伽对于健康有莫大好处。美国专研医学瑜伽的医师表示,针对女性最在意的体重控制,只要进行「扩张胃壁」的瑜伽姿势,就能增加饱足感,进而达到体重控制… 详全文 >