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减重期间到底该不该碰淀粉？淀粉该怎么吃？一向是不少有瘦身需求者常有的疑惑；而网路近来更流传：「把淀粉类主食全部集中在晚餐食用，能促进瘦体素分泌，让人瘦的更快」的说法。究竟何谓瘦体素、真有这一… 详全文 >

夏日高温，台湾几乎成了「烤蕃薯」，此时，想到消暑饮品，有的人喜欢来一杯啤酒，藉由二氧化碳所产生的气泡，带来通体舒畅的清凉感，或藉饱足感达到抑制食欲的效果。不过，罐装啤酒所含的酒精和热量偏高，… 详全文 >

减重成功第一步，就是要抑制食欲，控制停不下来的那一张嘴！抑制食欲该怎么做？哪一些食物是减重排行榜上恶名昭彰的地雷食物？有助抑制食欲、增加饱足感的食物有哪些？中医师也来教你抑制食欲必按的穴位。… 详全文 >

减重要成功，「少吃多动」是大家耳熟能详的口诀，但是，往往知易行难。如果无法靠意志力控制自己的口腹之欲，不妨试试一些不伤身的食物偏方，家医科医学博士朱晓平在其出版的书中提出一项瘦身偏方，将黑木… 详全文 >

美食当前，总是让人食欲大开，却又担心愈吃愈怕胖？不妨学会如何聪明吃！李姿仪营养师表示，学会减重3个不败法则，分别为：「抑制食欲」、「减少吸收」和「促进代谢」，若老是挡不住美食的诱惑，建议吃饭… 详全文 >

美食当前，总是让人食欲大开，却又担心愈吃愈怕胖？不妨学会如何聪明吃！李姿仪营养师表示，学会减重3个不败法则，分别为：「抑制食欲」、「减少吸收」和「促进代谢」，若老是挡不住美食的诱惑，建议吃饭… 详全文 >

运动是减重胜利方程式中不可或缺的重要角色，但是很多人对于运动后的饮食却存在着许多误解。有些人误以为习惯激烈运动的饥饿感后，可缩小胃食量、提升减重效果；另有些人因饮食补偿的心理，运动后放肆大吃… 详全文 >

松子是一种爽脆可口、高营养价值的坚果。松子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，而且还具有多种养生功效。究竟松子对人体有什么益处，让大家爱不释手？根据美国《医药日报》… 详全文 >

说到减肥，每个人想到的第一招绝对是少吃或不吃，而最后往往却因为长时间忌口、饥饿过度而导致暴饮暴食，造成前功尽弃，体重回升得更快！今天就来为大家介绍鸡蛋、牛奶、苹果、地瓜和杏仁等食物，有助于增… 详全文 >

对于忙碌现代人而言，要减重往往难以坚持。宋晏仁医师建议，「适度寻求专业协助，透过医师开立合法减重药物辅助，可以显着的增加减重的成功机会」。 详全文 >

说到减肥，每个人想到的第一招绝对是少吃或不吃，而最后往往却因为长时间忌口、饥饿过度而导致暴饮暴食，造成前功尽弃，体重回升得更快！今天就来为大家介绍鸡蛋、牛奶、苹果、地瓜和杏仁等食物，有助于增… 详全文 >

说到减肥，每个人想到的第一招绝对是少吃或不吃，而最后往往却因为长时间忌口、饥饿过度而导致暴饮暴食，造成前功尽弃，体重回升得更快！今天就来为大家介绍鸡蛋、牛奶、苹果、地瓜和杏仁等食物，有助于增… 详全文 >

穿高跟鞋在视觉上有延伸腿长的效果，让人看起来更瘦，而网路更流传女性穿高跟鞋时足部受到挤压，下肢血液循环不良，会影响到摄食中枢，达到抑制食欲的效果。然而，黄晓彤营养师表示，这种说法毫无医学根据… 详全文 >

瑜伽在全球追随者非常多，根据一些研究报告指出，做瑜伽对于健康有莫大好处。美国专研医学瑜伽的医师表示，针对女性最在意的体重控制，只要进行「扩张胃壁」的瑜伽姿势，就能增加饱足感，进而达到体重控制… 详全文 >