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夏日高溫,台灣幾乎成了「烤蕃薯」,此時,想到消暑飲品,有的人喜歡來一杯啤酒,藉由二氧化碳所產生的氣泡,帶來通體舒暢的清涼感,或藉飽足感達到抑制食慾的效果。不過,罐裝啤酒所含的酒精和熱量偏高,… 詳全文 >
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減重成功第一步,就是要抑制食慾,控制停不下來的那一張嘴!抑制食慾該怎麼做?哪一些食物是減重排行榜上惡名昭彰的地雷食物?有助抑制食慾、增加飽足感的食物有哪些?中醫師也來教你抑制食慾必按的穴位。… 詳全文 >
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減重要成功,「少吃多動」是大家耳熟能詳的口訣,但是,往往知易行難。如果無法靠意志力控制自己的口腹之慾,不妨試試一些不傷身的食物偏方,家醫科醫學博士朱曉平在其出版的書中提出一項瘦身偏方,將黑木… 詳全文 >
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美食當前,總是讓人食慾大開,卻又擔心愈吃愈怕胖?不妨學會如何聰明吃!李姿儀營養師表示,學會減重3個不敗法則,分別為:「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」,若老是擋不住美食的誘惑,建議吃飯… 詳全文 >
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美食當前,總是讓人食慾大開,卻又擔心愈吃愈怕胖?不妨學會如何聰明吃!李姿儀營養師表示,學會減重3個不敗法則,分別為:「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」,若老是擋不住美食的誘惑,建議吃飯… 詳全文 >
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運動是減重勝利方程式中不可或缺的重要角色,但是很多人對於運動後的飲食卻存在著許多誤解。有些人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後,可縮小胃食量、提升減重效果;另有些人因飲食補償的心理,運動後放肆大吃… 詳全文 >
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松子是一種爽脆可口、高營養價值的堅果。松子含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養成分,而且還具有多種養生功效。究竟松子對人體有什麼益處,讓大家愛不釋手?根據美國《醫藥日報》… 詳全文 >
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說到減肥,每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃,而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食,造成前功盡棄,體重回升得更快!今天就來為大家介紹雞蛋、牛奶、蘋果、地瓜和杏仁等食物,有助於增… 詳全文 >
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對於忙碌現代人而言,要減重往往難以堅持。宋晏仁醫師建議,「適度尋求專業協助,透過醫師開立合法減重藥物輔助,可以顯著的增加減重的成功機會」。 詳全文 >
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說到減肥,每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃,而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食,造成前功盡棄,體重回升得更快!今天就來為大家介紹雞蛋、牛奶、蘋果、地瓜和杏仁等食物,有助於增… 詳全文 >
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說到減肥,每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃,而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食,造成前功盡棄,體重回升得更快!今天就來為大家介紹雞蛋、牛奶、蘋果、地瓜和杏仁等食物,有助於增… 詳全文 >
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穿高跟鞋在視覺上有延伸腿長的效果,讓人看起來更瘦,而網路更流傳女性穿高跟鞋時足部受到擠壓,下肢血液循環不良,會影響到攝食中樞,達到抑制食慾的效果。然而,黃曉彤營養師表示,這種說法毫無醫學根據… 詳全文 >
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瑜伽在全球追隨者非常多,根據一些研究報告指出,做瑜伽對於健康有莫大好處。美國專研醫學瑜伽的醫師表示,針對女性最在意的體重控制,只要進行「擴張胃壁」的瑜伽姿勢,就能增加飽足感,進而達到體重控制… 詳全文 >
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想要減重便得少吃這件事,已經不是什麼秘密了。然而,難就難在降低食慾。不過,目前有兩種解決辦法:忍受一開始幾天的飢餓,知道自己會慢慢地不覺得餓了。不過這可是需要有堅決的意志,才能夠抵抗身邊的所… 詳全文 >
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別把飢餓和嘴饞搞混了,這兩種截然不同,你可能不餓,但很想吃點甜食或鹹食。如果你把嘴饞當成肚子餓,你會一吃再吃來解饞,卻發現完全沒用。以下單元是專門用來對付嘴饞的,以免嘴饞壞了你的瘦身大業。 詳全文 >