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到了容易囤積脂肪的季節了。是不是每到了年底行程就排得滿滿滿……連上健身房的時間都沒有呢？要告訴這樣忙碌的妳一個好消息。讓每天飲用的水變成「減肥飲料」的簡單方法。 詳全文 >

薄荷冰淇淋、薄荷糖…，薄荷獨特的氣味好迷人！就連蛋糕上都免不了點綴一小段薄荷葉來提升香氣，其實，薄荷的作用可不只如此。根據《芝加哥論壇報》所刊載的研究指出，嗅聞從薄荷葉中所提煉出的薄荷精油成… 詳全文 >

大力水手卜派透過吃菠菜增強肌肉，是許多人對菠菜的既定印象，但菠菜的好處可不只這些！除了大家所知菠菜中的葉黃素有護眼明目的效用外，根據一項最新研究指出，適度食用菠菜還有增加飽足感、抑制食慾、減… 詳全文 >

秋天一到胃口就大開？就是有一股忍不住想吃東西的衝動嗎？當心！一個不留神，你的身材就像吹氣球般開始膨脹起來。中醫師陳玫妃表示，想要降低食慾、避免吃下過多熱量並不難，只要按壓控制食慾的特定穴道，… 詳全文 >

新鮮的水果不但美味爽口，而且還富含各類營養素以及纖維素，能夠幫助我們排除身體的毒素，增加我們的飽腹感，有效的抑制食慾，為身體補充水分，讓身材越來越苗條。下面編輯推薦12道美味水果減肥食譜，幫… 詳全文 >

甜味與鹹味的組合也更能夠進一步提升我們的滿足感。在東方的飲食養生哲學中，糖代表使身體放鬆的陰性作用力，鹽則代表讓身體緊繃的陽性作用力，身體健康就是建立在陰陽作用力的平衡與調和上。即使紮紮實實… 詳全文 >

很多人都有「突然想吃點什麼味道的食物」的經驗，其實這也是身體在傳達身體所需的訊息，而且這些味道的食物，在某種程度上也能夠達到加速飽足感的作用。所以，在進食的時候，可以選用這些味道的食物，幫助… 詳全文 >