豬排「耍炸」怕胖　做低卡香煎豬排 | 放輕鬆 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 番茄 , 橄欖油 , 低卡 , 炸豬排）

雞蛋打散，加一點粉水。（攝影／賴羿舟）

雞蛋打散，加一點粉水。（攝影／賴羿舟）

3.把蛋打散，加入一點粉水。

煎的豬排看起來很好吃。（攝影／賴羿舟）

煎的豬排看起來很好吃。（攝影／賴羿舟）

煎至兩面金黃色即可起鍋。（攝影／賴羿舟）

煎至兩面金黃色即可起鍋。（攝影／賴羿舟）

4.豬排沾點粉水下去煎，煎至兩面金黃色即可起鍋。

洋蔥倒入鍋中炒勻。（攝影／賴羿舟）

洋蔥倒入鍋中炒勻。（攝影／賴羿舟）

5.洋蔥切絲，倒入剛煎過豬排的鍋中炒勻。

洋蔥跟番茄擺盤後完成。（攝影／賴羿舟）

洋蔥跟番茄擺盤後完成。（攝影／賴羿舟）

6.豬排、洋蔥、番茄擺盤後完成。

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