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十、双色水果酸奶棒冰

材料：酸奶、火龙果、猕猴桃（奇异果）、糖。

做法：先将火龙果与酸奶和糖一起放进果汁机打成酸奶状，如果太浓稠可以加一些冷开水，倒入棒冰盒一半处 (先不用放棒冰棍)。冷冻大约两小时后，再打猕猴桃酸奶，倒入刚才的棒冰盒中，放上棒冰棍，继续冷冻。

备注：夏天天气热小朋友爱吃棒冰，就自己动作做吧! 简单做，好吃又营养。酸奶的含水量较高，所以口感适合制成棒冰；而酸奶干酪比较浓郁，适合做成冰淇淋。

火龙果&猕猴桃双色。

做棒冰做上瘾了，再加码三款：好好睡棒冰 (猕猴桃+酸奶)、好眼力棒冰 (蓝莓+酸奶)、好美眉棒冰 (蔓越莓+酸奶)。我发现酸奶棒冰好吃的秘诀有两个：不要加水，水果与酸奶大约 1：1。

本文出自：Donna营养师陈怡錞个人网站（部落格）