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許多民眾習慣在疲倦時來杯咖啡，或提神飲料來提神醒腦，其實這樣的方式只能治標無法治本。

对抗疲劳容易疲倦 补充优质蛋白质与胺基酸

对于大多数民众而言，为了有效消除疲倦感，多会借由食用所谓提神饮料、咖啡，或是维他命Ｂ群。事实上，这样的方式只能治标无法治本，人体最佳的抗疲倦方式，还是要从充足睡眠、均衡饮食，以及规律运动做起。

不过，由于现代人外食习惯普遍，虽然吃下许多高热量的食物，但优质蛋白质的摄取却明显不足，易导致营养失衡的情况产生。若再加上不良生活作息的影响，将易使生理机能运作出现问题，使得体力持续不断的消耗，身体越来越累。因此，对于繁忙的现代人来说，加强补充优质蛋白质和小分子胺基酸，来维持人体正常运作，显得非常重要。

蛋白质为人体结构原料　加强补充胺基酸助元气

为什么蛋白质与胺基酸扮演人体健康重要的角色？胺基酸是存在于蛋白质中的一种小分子，它不仅是组成人体结构的重要原料，更是提供人体所需的能量和元气的重要营养来源，适量补充有助于消除疲劳、倦怠等不适。

人体无法自行组成的20多种必须胺基酸主要来自动物性蛋白质，但是，摄取动物性肉类却有吃下过多热量与脂肪的健康疑虑，且蛋白质的分子较大，不易于人体吸收。