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你健康吗？最新网路调查显示，近7成民众自觉容易疲倦及身体不健康，且超过9成受访者有熬夜、外食、缺乏运动等习惯，长期会耗损健康根基。家医科医生提醒，容易疲倦是“健康流失”的初期表现，久而久之会导致慢性和自体免疫疾病，建议养生之道应导正习惯，而每天补充优质蛋白质和必需胺基酸，也是帮身体储存健康、消除疲倦的好方法。（影音／摄影记者江旻骏）

你累了嗎？家醫科醫師提醒，疲勞是「健康流失」的初期表現，久而久之會導致慢性和自體免疫疾病發生風險提高。

华人健康网日前针对网友进行健康保健行为的调查，有效样本1667件，结果发现，66.6％网友自觉身体不健康，其中60.2％自认有些小毛病、6.4％很不健康；进一步询问生活管理，发现高达96.4％目前有生活习惯不良的情况，包括熬夜晚睡、经常外食、每周运动少于3次、每天工作超过10小时、三餐不正常等；长期耗损健康的情况下，约35.6％表示每天都觉得疲劳、37.8％每隔2至3天就感觉疲劳。

轻忽容易疲倦警告！恐增慢性病、癌症风险

家医科王健宇医生表示，现代人因压力大、工作繁忙，即使体认到自己正处在不健康的生活形态中，却无力改变，且常自恃年轻体壮，许多不适症状包括肩颈酸痛、疲惫和劳累、失眠与睡眠品质差等，都仅是短暂现象，很快就能恢复。但实际上，这却是身体容易疲倦所发出的不健康警讯，提醒“不要再过度挥霍自己的健康”。

临床发现，民众常因容易疲倦、睡眠问题就医，细问发现多与长期的不良生活和饮食习惯脱不了关系。若置之不理，健康的根基日渐消耗，问题不仅仅是劳累和失眠，长期会造成基础代谢力和免疫力变差，感冒不容易痊愈、减重越来越难，甚至会增加心血管疾病、自体免疫疾病、以及癌症的发作风险。