補氣別補錯！三味合一氣脈才足

（關鍵字：上班族 , 疲勞 , 人蔘 , 補氣 , 忙碌）

現代人生活節奏緊湊，常常與時間賽跑，不但過度忙碌操勞、經常熬夜，心情也總是處在緊張壓力的狀態下，容易影響身體的免疫系統運作，出現睡飽了還是哈欠連連、常疲倦乏力、睏倦的現象。中醫理論來看，出現以上情況必需改善氣虛，首要條件就是「補氣」，「補氣」後體內氣足自然就不容易疲倦，能讓人精神百倍，以及能提升免疫力，遠離感冒威脅。

心肺脾腎氣虛　易造成慢性疲勞

中醫認為氣虛可分為心、肺、脾、腎不同部位的氣虛，心氣虛的人容易胸悶、注意力不集中，肺氣虛則容易咳嗽、易喘，脾氣虛則會有食慾不振、手腳冰冷的症狀，可能還容易水腫；腎氣虛則與貧血、經期不順有關，男性則有陽痿或早洩問題。不管是哪一種氣虛，都會有頭痛、頭暈、精神不濟、四肢乏力、睡不飽的症狀，嚴重甚至會造成工作效率低落、影響人際關係等困擾。

補氣固氣喝蔘茶　飲用有禁忌

講到氣虛就要補氣、養氣與固氣，因此不少人會選擇人蔘當作補氣藥材，可能是喝人蔘茶或是蔘片來補充元氣，不過人蔘雖然是補氣聖品，在食用上還是有需要注意的地方，已經感冒或有急性發炎狀況、有失眠問題或容易煩躁的人，就要避免食用人蔘，此外，有氣血淤滯體質的人，使用人蔘沖泡為飲品反而也會造成反效果，甚至讓女性經期失調。

三味合一人蔘飲　補氣養生佳

相較於單一人蔘飲，有包含三味藥方的生脈散更適合大多數人飲用，生脈飲最早出自於元代名醫李東垣所著的《內外傷辨惑論》，由人蔘、麥門冬、五味子三味藥組成，人參之甘補氣、麥門冬瀉熱清潤、五味子固氣，三管齊下更能達到完整的滋養元氣效果。

其中，五味子一直都是熱門的中藥材，因為對於人體五臟心、肝、脾、肺、腎都有補益作用，還能兼具提升精、氣、神，加入人蔘與麥門冬，更成為幫助將人蔘補氣給穩定在體內的大功臣。五味子對於人體的作用，就像是肌膚保濕時要在最後上一層乳液幫助鎖水一樣，幫助人體「固氣」。

人蔘飲助養氣　成份標示要注意

人蔘中含有人蔘皂苷成分，職場上班族通常都會採買具有方便性的機能性維他命食品來補氣，但要留意產品成分標示，特別是人工甘味劑、糖、鈉、鉀和防腐劑等添加物的含量，有的甚至參雜農藥，有可能出現傷肝的負面影響。唯有認清成份標示，才能掌握住自己的健康。