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【营养师小叮咛】

木瓜能瘦身又可美容？

1.青木瓜可搭配鱼肉或猪脚一起烹煮，能促进乳汁分泌，很适合产妇食用。

2.木瓜加菠萝、苹果和鲜奶打成果汁，能健胃整肠、帮助消化，有防止宿便堆积、去脂瘦身的效果，可维持身材苗条。

3.木瓜炖白木耳富含胶质与纤维素，既可避免脂肪囤积，又能让肌肤维持光滑弹性，适合想瘦身者食用。

木瓜的饮食宜忌 Yes or No

Yes：

1.木瓜适合消化不良的人食用，木瓜搭配牛奶或猪肉烹煮，皆可协助人体吸收蛋白质。

2.木瓜具有强健脾胃、保护肠道的效果，胃炎患者不妨多吃木瓜。木瓜加苹果或与山药一起熬粥食用，对于脾胃虚弱者有不错的疗效。

No：

1.木瓜属性偏寒凉，胃寒、体质虚弱者不宜多吃，以免呕吐、腹泻。

2.孕妇应尽量少吃青木瓜，因为青木瓜中含有一种会干扰体内荷尔蒙的成分，会刺激子宫收缩，因而容易出现腹部疼痛的症状。