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時序8月是木瓜盛產季節，因它含有豐富的抗氧化成分，能護肝、抗發炎、預防心血管疾病，因此又有「萬壽果」、「百益果王」的美稱。營養師李婉萍指出，雖然木瓜屬低GI水果，但仍應控制分量，尤其患有糖尿… 詳全文 >

近來網路卻流傳：「木瓜含有大量的女性荷爾蒙，吃多容易造成女童性早熟，甚至使子宮過度收縮。因此，懷孕中、正值生理期的女性不宜食用，以防出血、流產的發生。尤其是，未成熟的青木瓜更是大忌！」但是，… 詳全文 >

想要豐胸，一定要有充足的營養，還有良好的氣血循環，才能把養分送到胸部。青春期是豐胸的黃金期，除了可以喝常見的青木瓜燉豬腳，中醫師周宗翰推薦，油脂含量較低的「當歸烏骨雞」也很好！如果已經過了青… 詳全文 >

聽過「自由基」(Free Radicals)嗎？自由基在體內是個必要的角色，可以協助人體對抗外來病菌，但是過多的自由基卻也會對身體造成傷害。營養師陳柏鈞指出，柳丁和木瓜等橘色蔬果所含豐富的植… 詳全文 >

對哺乳媽咪來說，飲食原則其實與一般成年女性差異不大，但為了讓母乳的營養價值更高，並讓媽咪有更好的體力，可以多補充五穀根莖類、鈣質、蛋白質、維生素和礦物質，如全麥、糙米可補充澱粉；乳製品、小魚… 詳全文 >

日前平面媒體報導，懷孕婦女使用浣腸劑通便，恐增加早產風險！要順利排便只能依靠浣腸劑嗎？台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，想要擺脫便祕困擾，其實不用這麼辛苦，不妨以纖維質含量豐富的青木瓜入菜，自… 詳全文 >

木瓜中的蛋白質分解酵素，可分解蛋白質、脂肪和碳水化合物，是重要的減肥食材。但若三餐都只吃木瓜，會導致營養不均衡。最好的減肥方式，是每天以少量多餐的方式控制熱量攝取，再配合運動。建議吃完肉類或… 詳全文 >

哺育新生幼兒需要豐沛奶水，中醫認為，脾胃為奶水之本，不過，乳房大不一定奶水多，通常體力、精神比較好的媽咪奶水會比較充沛。尤其脾胃功能不佳產婦，如果想泌乳，中醫師吳明珠建議，可多吃紅棗、黃耆、… 詳全文 >

現代人凡是追求速度，包括工作、上網等，連飲食也講求快速，常常兩口併一口吃完一餐，這樣的生活壓力加上狼吞虎嚥的飲食方式，容易導致腸胃不適、消化不良。 詳全文 >

夏日艷陽高照，想消暑整腸健胃，生吃木瓜準沒錯！中醫師陳潮宗指出，木瓜能清解暑氣、化溼運脾、生津止渴，適合在夏天氣溼熱的時候食用，既可防暑降溫，又可補充夏季出汗太多造成人體的津液不足；不過，木… 詳全文 >

小女孩只要天天吃青木瓜優格，未來也能和姊姊一樣漂亮，擁有豐滿的上圍？近來一支喝青木瓜優格豐胸的電視廣告引發爭議，婦女團體批評有扭曲兒童價值觀的傾向，讓孩子誤以為胸大等於美麗。吳明珠中醫師則表… 詳全文 >

有「帝王病」之稱的痛風，是現代人常見的文明病之一，引發原因大多為患者飲食過於豐富，導致人體內尿酸生成過多，形成「高尿酸血症」。專研養生食療的香港導演嚴浩，分享了一個改善痛風的偏方：青木瓜水泡… 詳全文 >

炎炎夏日，女性美胸話題延燒不斷。中醫師陳玫妃指出，藥膳食補可輔助女性胸部渾圓Q彈，但不保證能讓罩杯升級；在豐胸食材中，除了青木瓜以外，山藥、黃豆、南瓜以及中草藥葫蘆巴等五種，都是不錯「美胸聖… 詳全文 >