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【木瓜：丰胸美肤＋减肥瘦身】

别名：番瓜、番木瓜、木冬瓜、万寿果。

食疗功效：消脂利尿、润肠通便、排毒瘦身。

瘦身美体有效成分：膳食纤维、维生素A、C、蛋白质分解酵素。

主要营养成分：木瓜酵素、β-胡萝卜素、维生素A、C、钠、钾、钙、铁、磷。

【木瓜养瘦的食疗效果】

Q1／三餐光吃木瓜，减肥效果好吗？

木瓜中的蛋白质分解酵素，可分解蛋白质、脂肪和碳水化合物，是重要的减肥食材。但若三餐都只吃木瓜，会导致营养不均衡。最好的减肥方式，是每天以少量多餐的方式控制热量摄取，再配合运动。建议吃完肉类或海鲜食物后，吃些青木瓜沙拉或喝青木瓜菠萝汁，因为菠萝和青木瓜中都含有蛋白质分解酵素，可以帮助消化，有利减肥瘦身。

根据研究，木瓜萃取物能抑制总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）和三酸甘油酯，具有提升高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的作用，适合高血脂患者减重时食用。

Q2／吃木瓜能健胃整肠？

木瓜中所含的酵素，可以分解蛋白质，慢性消化不良及胃胀气者适量食用木瓜，能改善不适症状。木瓜中丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少毒素累积在肠胃中，可润肠通便，预防便秘。