華人健康網

* TOP9／牛油果*

牛油果含有丰富的维生素B群，不仅能消除疲劳，恢复活力；还能帮助身体新陈代谢顺畅，并发挥安定神经、缓和焦虑的作用。

选购秘诀：

1.以果实硕大饱满，有弹性不软嫩，无异味者为佳。

2.果实干扁软烂者，不宜购买。

食用小叮咛：

酪梨和苹果均富含维生素B6，一起打成果汁饮用，能安定情绪、预防慢性发炎。

* TOP10／莴苣*

莴苣富含钾，有助于水和电解质的平衡，帮助排尿，适合有水肿困扰的人食用；所含的酶能促进消化，消化不良或便秘患者可多食用。

选购秘诀：

1.以叶片紧密、翠绿完整，外表坚硬、富有光泽者为佳。

2.叶片腐烂有斑点者，不宜购买。

食用小叮咛：

莴苣含有分解脂肪、醣类的酵素，和多酚等抗氧化物质，榨汁饮用可帮助消化、改善便秘。

本文出自人类智库《7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁》