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TOP6／梨子

含水量丰富的梨子，是天然的解渴圣品，富含膳食纤维、有机酸，能刺激肠道，使排便顺畅；果胶则具有保护肠壁、活化肠道益菌，调整肠胃功能的作用。

选购秘诀：

1.以外形大而圆，果肩对称饱满，表皮平滑有光泽，无黑斑腐烂者为佳。

2.表皮有黑斑、皱缩者，不宜购买。

食用小叮咛：

梨子可快速补充感冒、发烧、脱水患者的电解质，将梨子榨汁后直接饮用，即可改善症状。

TOP7／桃子

桃子可补血、补虚、补元气，含有柠檬酸，有助于整肠、消除疲劳；丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善消化功能，增加饱足感。

选购秘诀：

1.以外表饱满，果皮有绒毛，色泽、形状均匀者为佳。

2.果实损伤软烂者，不宜购买。

食用小叮咛：

将桃子果肉、牛奶和蜂蜜，一起放入果汁机中打匀，饮用后能促进肠胃蠕动、美肌养颜。

TOP8／奇异果（猕猴桃）

奇异果中的钾，具有消除水肿的效果；丰富的蛋白水解酵素，能消化蛋白质和肉类；另含果胶成分，能降低血中胆固醇，预防心血管疾病。

选购秘诀：

1.以表皮绒毛完整，果实饱满，手感软硬适中者为佳。

2.果实软烂有发酵味者，不宜购买。

食用小叮咛：

将奇异果和高丽菜、小黄瓜放入果汁机中，加冷开水打匀，能帮助消化、舒缓胃部不适。