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肌少症的危险因子

1.年龄老化

年龄的变化会造成肌肉组织下降，根据统计数字显示，从30岁～70岁，每10年肌肉的质量会下降6%；40岁以后下降速度会变得更快；60岁以后，每年以1.4%～2.5%的速度降低。此外，针对长期卧床对肌肉的影响方面，年轻人躺1个月，身体瘦肉组织约少0.5公斤；30～40岁以上的成年人躺10天，瘦肉组织少1公斤；但对老年人而言，躺3天就减少1公斤。

2.营养不良

营养不良、蛋白质摄取不足、过度饮酒等，都容易有肌少症的危机。过度饮酒会造成营养不良，这是因为饮酒过量，身体在取得很多热量的情况下，通常不会想再去摄取其他食物，但酒精中并没有足够的蛋白质，仅仅只有热量而已，就会间接造成营养不良。

3.活动量不足

活动量太低、长时间卧床等，都是加速肌少症变化的因素。

4.慢性疾病

例如糖尿病、心脏疾病、肝脏疾病、肾脏疾病、骨质疏松症等慢性疾病的变化，也都会间接造成肌少症的形成。这些慢性病会造成肌少症的原因，可归纳出几个因素，包括体内重要荷尔蒙合成量的降低；而糖尿病、肾脏病等，则是会造成身体神经肌肉方面的改变，身体代谢也会出问题。