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防疫期間無法出國，只能在國內趴趴走，於是掀起登山健行熱潮。但是，骨科門診也發現，有一些年紀僅40多歲的人求診，主訴膝蓋莫名出現脹、痛、關節發出「喀喀」異音卡卡的感覺，經過診斷發現竟是退化性膝關節炎上身了。要預防膝關節退化提早報到，最關鍵的不是猛吞保健食品，而是要靠日常鍛鍊正確的肌肉。骨科名醫將分享這1招，遠離退化性膝關節炎的威脅，讓大家擁有新「膝」望！

退化性膝關節炎的成因

退化性膝關節炎到底是怎麼形成的？退化性膝關節炎起因於大腿骨與脛骨之間作為緩衝的軟骨磨損破壞！在膝蓋關節腔中生產潤滑液的速度，會隨著老化而變慢，或是因外傷造成關節腔損傷，使潤滑液中的玻尿酸濃度降低，無法產生潤滑與緩衝作用，進而使關節軟骨磨損，越來越薄，甚至嚴重破損，最後完全消失，引發關節疼痛，影響行動，於是形成退化性關節炎。

退化性膝關節炎的症狀

臨床上常見退化性膝關節炎的症狀主要包括：「關節疼痛」，即關節較深部位會感覺疼痛，當上下樓梯，或久站久走時，疼痛症狀會加劇。另外，會出現「關節僵硬」，尤其晨起時感覺關節僵硬(<30分)，但是，經常一段時間活動後會慢慢改善。還有會「關節腫脹」，此情況常因為膝關節積水，在膝窩、膝後部位出現腫脹情況。比較嚴重的症狀是「關節變形」，即軟骨因為嚴重磨損產生變形，例如常見X型腿、O型腿的人。以及有「關節卡卡」，常可聽到磨擦的「喀喀」聲響。

退化性膝關節炎的高危險族群

一般人都以為「人老了，膝關節自然就會退化了，是正常老化的現象。」其實，退化性膝關節炎並不是老年人的專利，年輕人也可能中鏢，因此，也使得患者有慢慢增加的趨勢。根據衛福部統計，退化性膝關節炎的盛行率約為15%，換算全台有350百萬人有退化性膝關節炎，甚至每年約有2萬人做人工膝關節置換手術。可見得，要避免走上置換手術一途，仍然要從年輕到老齡都要時時刻刻注意。

至於，為什麼退化性膝關炎也容易發生在年輕人身上？林口長庚關節重建骨科主任張毓翰表示，年輕人會發生，主要跟這位患者之前有無受過傷有關，或是有無適當使用關節有關。年輕人如果曾經有運動傷害、十字韌帶受損有關、關節骨折等，都會使日後發生退化性膝關節炎的時間比一般人提早一些。

根據衛福部統計，退化性膝關節炎的盛行率約為15%，換算全台有350百萬人有退化性膝關節炎，甚至每年約有2萬人做人工膝關節置換手術。