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從中醫角度來說，木瓜能清解暑氣、化濕運脾、生津止渴，特別適合在氣候又濕又熱的夏天食用。

防癌、助减重～木瓜还是吃果肉就好

不浪费食物固然是一种美德，但有时候，该舍弃的还是要舍弃！想要达到保健效果，木瓜还是吃果肉就好。从营养学的角度来说，一颗中等大小的木瓜大约只有120大卡，且富含可以增加饱足感的膳食纤维，是相当不错的减肥水果；且其丰富的纤维、维生素C、叶酸和β-胡萝卜素，都具有降低罹患大肠癌风险的作用；独特的木瓜酵素，能帮助分解动物性蛋白质，对于消化不良、胃酸缺乏、慢性萎缩性胃炎者有改善和保护的效果。

而从中医角度来说，木瓜能清解暑气、化湿运脾、生津止渴，特别适合在气候又湿又热的夏天食用。一般来说，吃木瓜不用挑体质，就连有些肠胃比较虚弱、夏天吃西瓜容易拉肚子的人，改吃木瓜清暑气也很适合。

木瓜苷易刺激子宫收缩　孕妇摄取前要三思

值得注意的大概就是孕妇了！周宗翰医生说明，孕妇不宜食用太过于寒性的食物，而木瓜属性偏寒，吃太多容易腹泻或胃寒。另外，木瓜具有木瓜苷，具有刺激子宫收缩的作用，如果本身有胎动不安的情况，就要少吃一些木瓜，尤其怀孕的第1至3个月期间要尽量避免食用。

吃木瓜消暑气～手做百香果渍木瓜

夏日天气炎热，吃木瓜好消暑，但除了滋味香甜的黄木瓜之外，将未完全成熟的青木瓜当作蔬菜食用，也是不错的方式。以下推荐“百香果渍木瓜”的小菜作法，餐中来几片，既能提振食欲，又能消暑化湿，何乐而不为呢？