輕食輔助減重還須兼顧均衡飲食，且需注意，為避免低血糖，輕食期間不建議高強度劇烈運動。
秘诀4／搭配炸物大NG：轻食菜单经常出现的组合是生菜搭配炸鸡块、炸鱼片等炸物，虽然炸物的香酥口感深受大家的喜爱，但饮食中若经常摄取过多的油脂，将会使体内血脂肪升高，增加心血管疾病的风险，不妨改用烤或卤的方式取代，减少油腻感。
秘诀5／吃轻食不做激烈运动：为避免低血糖，轻食期间不建议高强度剧烈运动。另外，轻食辅助减重还须兼顾均衡饮食，主食以全谷杂粮类为优先选择，豆鱼蛋肉类以低油烹调法制作，搭配新鲜蔬果、少许原味坚果。
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