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瘦小腹只能做仰臥起坐?韓國明星教練:學會8招伸展操,讓小腹平坦更緊實 2023.06.12
每當看到明星們平坦的小腹,你是否也會感到羨慕呢?不過,不要灰心,其實只要學會正確的運動方法,緊實腹肌,就能夠告別惱人的肥肚。以下是韓國… 詳全文 >
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腦筋不打結,優質蛋白質不可少!許詠翔營養師:早餐吃「這1碗」,大腦更聰明 2023.06.12
現代上班族常常因為工作繁忙而忽略了早餐的重要性,但是早餐對於大腦的健康和工作績效有著非常重要的影響。營養師許詠翔表示,一天的靈活思緒就… 詳全文 >
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鼻塞、流鼻水、打噴嚏一定是感冒?一張表搞懂感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎 2023.06.12
臨床上常常會碰到病人因為鼻塞、流鼻水或打噴嚏至耳鼻喉科就診。有時病人會分不清楚這樣的症狀到底是感冒、過敏性鼻炎還是鼻竇炎,究竟這些該如… 詳全文 >
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口乾舌燥不只是喝水不夠!蔡凱喻醫師:恐隱藏4大疾病警訊 2023.06.12
口乾舌燥是一種常見的症狀,許多人都會有這樣的困擾。不知道為什麼,你總是無時無刻都感覺口渴,明明就已經喝很多水了,還是口乾舌燥的受不了?… 詳全文 >
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內臟脂肪多,糖尿病跟著來,喝綠茶能消除?劉伯恩醫師:4要訣消除內臟脂肪 2023.06.12
脂肪多的人,一定看起來都很胖嗎?所有脂肪都不好嗎?其實,適當的好脂肪對身體是必須的,以內臟脂肪來說,功能是保護內臟不至於因碰撞而受到損… 詳全文 >
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月經來潮能愛愛「碧血劍」嗎?蔡鋒博醫師揭:浴血奮戰有2大意外好處 2023.06.09
日前媒體報導,有1名女性人氣實況主「肉XX」,捲入「被乾爹硬上」的新聞,還發生「碧血劍」浴血奮戰的過程;甚至有飯店人員爆料指出,有情侶… 詳全文 >
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運動後做暖身操,真能預防運動傷害?靜態伸展、動態伸展該選哪一個? 2023.06.09
我們對於暖身運動的認識多半是為了預防運動傷害,然而暖身真的可以預防運動傷害嗎?怎麼暖身伸展比較好呢?運動前跟後都需要做伸展嗎?陳渝仁復… 詳全文 >
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燃脂、抑制飢餓感有神器!喝對這5種茶飲,讓你更輕盈 2023.06.09
對於不喝咖啡的你,平常都喝甚麼呢?喝點茶吧!茶是一個很好的選擇。推薦你以下五種茶,它們能使你更苗條、更輕盈、更健康、且更閃閃動人。綠茶… 詳全文 >
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眼睛疲勞、視力模糊怎麼救?營養師教護眼優格水果沙拉,防目睭老化 2023.06.09
有一句俗諺:「目睭花花,匏仔看做菜瓜」,形容一個人眼睛昏花,看錯東西。現代人長時間注視著電腦、手機和書本,容易出現眼睛疲勞、精神恍惚和… 詳全文 >
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瘦身減重坐著動就能「腰瘦」!明星名模分享:3動作消小腹 2023.06.09
這是某位名模產後塑身的實證,坐在椅子上兩腿交叉,用下方腿支撐,兩腿微微懸空,用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿,等於下半身肌肉都在用力,隨時隨… 詳全文 >
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膽固醇過高易中風,飲食要多纖!激推男性必攝取3大膳食纖維食物 2023.06.09
男性應酬機會較多,飲食習慣又偏好肉食,因此膽固醇過高的比例較女性高。膽固醇過高容易引發中風、高血脂、心臟病等疾病,因此男性應該多注意飲… 詳全文 >
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減重排毒救星,新鮮蔬菜上榜!林青穀醫師:5大營養素是排除毒素好幫手 2023.06.09
家醫科醫師林青穀表示,想要幫助身體排毒、提升培養好菌能力,最簡單就是從「健康飲食」做起!若能徹底改善不良作息及飲食,天天吃得對、吃得好… 詳全文 >
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不孕症男女食物懶人包 2023.06.08
語希營養師之前在不孕症診所工作的經驗, 整理了以下資料分享給大家。肌醇:提升卵子品質;玉米、小麥、燕麥、橘子、高麗菜。鈣質:減輕壓力強… 詳全文 >
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維生素D缺乏不只骨鬆,9大系統拉警報!鄭乃源醫師:5大要訣補充維生素D 2023.06.08
夏天紫外線強,許多愛美女性怕皮膚曬黑,於是猛塗防曬乳液、躲在室內避開陽光,甚至晝伏夜出,加上沒有食慾,飲食不均衡,結果可能導致身體所需… 詳全文 >
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靜脈曲張是愛穿高跟鞋惹禍?陳玫妃中醫師:補氣活血3湯品,改善氣血循環 2023.06.08
靜脈曲張是一種常見的血管疾病,尤其是中老年人和長期穿著高跟鞋的女性更容易罹患。靜脈曲張不僅會影響外觀,還會引起腿部不適、水腫、疼痛等問… 詳全文 >
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大腦當機是腦霧?還是失智?楊聰財醫師:腦霧5大後遺症,保養大腦4要訣 2023.06.08
根據《柳葉刀》(Lancet)期刊的子刊《電子臨床醫學》(eClinical Medicine)的研究發現,新冠肺炎病毒會對人體十大器… 詳全文 >
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夏天減重先養肝、提升代謝力!李聰界中醫師:必吃養肝蔬菜、喝養肝茶助減重 2023.06.08
夏天穿著比較少,許多人開始關注自己的體重,希望能夠甩掉積累下來的贅肉。彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界指出,中醫認為人體臟腑的功能運… 詳全文 >
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經痛別猛吞止痛藥,小心戒斷症狀!謝宜芳營養師:多吃這些含鎂食物,甩開經痛 2023.06.08
有的女性每月月經來潮時,會因經痛在地上打滾,為了止痛只能服用止痛藥。謝宜芳營養師提醒,不宜服用過多止痛藥,可能出現戒斷問題,不妨藉由適… 詳全文 >
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減重瘦身必知!低卡高纖黑木耳露力量大!尤偉銘營養師:這些人不宜 2023.06.08
想要瘦身助一臂之力,低卡富含膳食纖維的黑色食物是不錯的選擇!尤偉銘營養師建議,想要減肥的人在餐前喝一杯低卡甜品黑木耳露就對了。由於黑木… 詳全文 >
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香港腳是濕氣大惹禍,5招防中鏢!吳宛容中醫師:喝薏仁湯去濕+外洗方止癢 2023.06.08
夏天天氣濕熱,容易冒腳汗,甚至發出腳臭,尤其因黴菌滋生而罹患香港腳的人,可能腳趾或腳底出現水泡、角質化與腳趾間脫皮,部份患者甚至足部異… 詳全文 >