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怕胖吃太少熱量不足,3大毛病跟著來!趙函穎營養師:低卡煎餅防便祕 2023.06.19
許多人因為怕胖,所以不吃東西,但每個人都有每天應該攝取的熱量,若攝取不足,大腸內壓力越小會使排泄物無法順利產生而造成便祕,反而對身體有… 詳全文 >
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防胃食道逆流,不只有咖啡甜食?王進崑教授揭:小心4大食物隱藏胃酸地雷 2023.06.19
經常容易胃部灼熱、咳嗽、聲音沙啞,小心是胃食道逆流找上門。常聽人說:「溢赤酸」、「火燒心」,指的就是胃食道逆流的典型症狀。中山醫學大學… 詳全文 >
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「乾式高潮」欲仙欲死是什麼?揪4大原因!蔡鋒博醫師揭逆行性射精最大危害 2023.06.17
「什麼,男性不射精,也可以達到高潮?!」這種「乾式高潮」近年來成為了熱門話題,許多男性也開始嘗試這種新的享受方式。但是,到底「乾式高潮… 詳全文 >
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減重幫身體清潔排毒,光喝水不夠!吃對高含水蔬菜水果,才是關鍵 2023.06.17
採取必要的方法將體內的有毒廢棄物排出體外,有助減重,要達成這項目標的唯一方法,就是攝取高含水食物。記住,光喝水並沒有用,因為飲用水無法… 詳全文 >
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肥胖、三高害勃起障礙,揪7大風險!重振雄風新發現,5要訣預防勃起功能障礙 2023.06.17
根據統計,逾半數40歲以上男性每2人就有1人有不同程度的勃起功能障礙,估計全台超過百萬男性恐為勃起功能障礙所苦。勃起障礙對於神經損傷病… 詳全文 >
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膝關節疼痛好難受,需要護膝嗎?簡祐民醫師教5招肌力訓練,減緩疼痛 2023.06.17
良好的膝蓋能讓我們日常活動不受限制,然而一旦膝關節痛起來就會大幅影響行動,嚴重的話連上下床也會不適,活動範圍大受影響。直覺上使用護膝可… 詳全文 >
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瘦小腹牢記2招,腰腹旋轉很有效!瑜珈老師唐幼馨:這些NG動作不要犯 2023.06.17
上班族久坐不動,不只是讓人小腹瘦不了,大腹便便遮不住,更惱人的是,還可能會有便祕問題,想減重也難。想要打擊胖肚腩,讓自己擁有平坦小腹,… 詳全文 >
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偏頭痛吃花生補鎂,止痛真有效?王進崑教授:喝這一味茶舒緩偏頭痛 2023.06.17
偏頭痛是一種常見的神經系統疾病,其症狀包括頭痛、噁心、嘔吐、光、聲過敏等。許多人在面對偏頭痛時,會尋求各種偏方來緩解症狀,其中包括透過… 詳全文 >
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提升基礎代謝率一定會變瘦?黃曉彤營養師揭:5大好食物助提高基礎代謝率 2023.06.17
減重的人都想提升基礎代謝率,什麼是基礎代謝率BMR?提高基礎代謝率真的就能變瘦嗎?哪些食物有助提高代謝率?黃曉彤營養師表示,基礎代謝率… 詳全文 >
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水果飯前、飯後吃哪個好?詹淑雲營養師揭:吃水果的「關鍵時刻」 2023.06.16
吃水果能帶來許多健康益處,但有些人認為飯前吃水果,可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感,有助於瘦身或減重;有些人則主張飯後吃水果,可幫助… 詳全文 >
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粽子吃過量消化不良,小心5大症狀!營養師Ricky:4妙招吃粽子無負擔 2023.06.16
端午節連假將近,大街小巷開始出現各式各樣的粽子,吃進1顆肉粽,熱量可能就破700大卡關卡,端午節吃粽別放縱,一不小心吃粽子攝取到過多熱… 詳全文 >
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常便祕會導致大腸癌?2大族群易卡便!郭立人醫師:3招保持排便順暢 2023.06.16
倘若食物只進不出,感覺有一肚子大便,馬桶蹲了半天,用盡吃奶的力量,卻只擠出一身汗,這就是令人相當困擾的便祕。明明有便意,卻沒時間解便或… 詳全文 >
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防脂肪堆積、肥胖上身,芭樂是神器?何姿儀營養師:吃4種高纖水果助減重 2023.06.16
現代人由於經常三餐在外,一不小心就攝取過多油脂與高糖飲食,加上缺乏運動,使腸胃消化代謝率降低,身體就容易堆積脂肪,後果則是造成肥胖、體… 詳全文 >
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愛吃冰易傷脾胃,吃薑防免疫力失衡!莊可鈞中醫師:顧脾胃必按2大穴位 2023.06.16
夏天戶外氣溫常常飆升至 38.39度,為了降溫消暑,只見人人一杯手搖冰品冷飲,或是躲進冷氣房吹冷氣。冰涼飲品雖然喝起來很舒服,但當喝下… 詳全文 >
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防子宮肌瘤防長大,從護肝做起!王瑞生醫師:必吃5大食物助肝臟解毒 2023.06.16
子宮肌瘤是婦科常見良性腫瘤,幾乎30%以上的婦女在一生中會患有子宮肌瘤,就連女明星Selina等都曾深受其擾。女性朋友想要遠離子宮肌瘤… 詳全文 >
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喝咖啡提神醒腦?你可能做錯了!防咖啡因戒斷症狀,試試「這些」替代飲品 2023.06.15
研究指出,現代人的咖啡癮越來越嚴重,往往半杯咖啡的咖啡因就已經足夠提神醒腦,但大部分的人都攝取過量,一天通常不只一杯,其實比起咖啡因,… 詳全文 >
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卵巢早衰提早更年期,揪3大風險!楊鵬生醫師:4大食物保護荷爾蒙增「卵」實力 2023.06.15
女性如果平時喜歡熬夜、睡眠品質不佳、工作壓力大、情緒不穩定愛生氣,甚至飲食偏好吃重口味,尤其出現月經週期縮短、月經量減少、煩躁易怒等症… 詳全文 >
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甩掉腹部肥肉,「腰」瘦有妙招!有氧老師教3招鍛練肌耐力 2023.06.15
夏天穿著比較清涼,露出肚子上的游泳圈,讓肥胖曲線畢現,是許多女性的夢魘,每天坐在椅子上,不只大腿越坐越粗,連帶腹部、腰部也都是贅肉易悄… 詳全文 >
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降低膽固醇、促進新陳代謝有神器!金針菇5大健康好處,非知不可 2023.06.15
金針菇營養十分豐富,蛋白質含量高,含18種氨基酸,其中8種是人體必需的營養素。金針菇既是美味的食品,也是很好的保健食品,對人的身體健康… 詳全文 >
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夏天喝冰水,小心水腫型肥胖?張文馨中醫師:喝三合一加味水清熱消暑 2023.06.15
夏天消暑,迫不急待買杯冰品涼飲,咕嚕嚕灌下肚?張文馨中醫師指出,冰品冷飲只能短暫短暫消暑,引發的脾胃濕熱更讓人難受,建議大家可以喝「加… 詳全文 >