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想要成功瘦下來，規律的運動搭配良好的飲食習慣相當重要，,中華民國肥胖研究學會建議，可以預先計劃每日飲食項目，或是到賣場採買前，先吃飽才不會無形中購買多餘的雜糧、餅乾、點心等；最重要的是，可以… 詳全文 >

很多人都是骨折後才知道自己有骨質疏鬆症，且目前醫界還沒有方法，使得已疏鬆的骨骼恢復原狀，因此，除了及早認知自己是否為骨鬆的高風險群，員生醫院營養師張淑涵 提醒，飲食保骨本要注意「5要4不」… 詳全文 >

Q：每天的血壓值高高低低，在什麼狀況之下，就得開始吃降血壓藥？傳統做法在經過飲食調整及規律運動後三至六個月，如果血壓仍然無法控制在目標值之內，那麼就得開始服用降血壓藥物來控制血壓。但王宗道表… 詳全文 >

對高血壓患者來說，「吃食物」和「吃藥物」，是控制血壓最重要的關鍵，由此可知，吃和高血壓的關係密切。根據統計，台灣約有430萬名高血壓患者，其中高達160萬人根本不知道自己有高血壓，每天還是把… 詳全文 >

Q：吃太鹹或是鹽分攝取過多，為什麼和人數占9成的原發性高血壓有關係？台灣高血壓學會祕書長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示，高血壓可以分為「原發性高血壓」與「續發性高血壓」兩大類，其中原發… 詳全文 >

過去研究都是針對人的睡眠會影響日常作息、健康，睡眠不足容易降低身體基礎代謝，容易變胖；然而美國賓州佩雷爾曼醫學院的研究發現，我們日常飲食的選擇，也與睡眠模式息息相關，睡眠少於5小時的人，日常… 詳全文 >

冷颼颼的天氣，最需要靠吃來補充身體熱量，總是無時無刻就想吃進熱呼呼的東西來保暖，然而這樣胃口大開的情形，若是發生在家裡的老年人身上就要多注意了，若是沒有適當選擇吃下肚的食物，很容易造成老年人… 詳全文 >

人們已經知道心血管疾病和癌症，與飽和脂肪的攝取有關。丹麥一項新研究更發現，男士攝取的飽和脂肪越多，精子濃度就越低，精子品質也隨之下降。這項研究發表在新一期《美國臨床營養學雜誌》上。這項研究選… 詳全文 >

哺乳媽媽只要維持均衡的飲食習慣，不須刻意吃大量的特定食物，不過最好避開酒精與咖啡因，尤其傳統觀念上要吃麻油雞進補的產婦，最好調整雞酒的攝取量及透過烹煮方式，以降低酒精攝取量。 詳全文 >

每個人都知道吸菸、酗酒或大啖垃圾食物會傷身減壽，但始終不知道準確量化後，究竟吃多少才會造成壽命縮短，又會縮短多少時間？日前英國劍橋大學就公布了這樣一項報告，準確地告訴民眾如果長期擁有不良的飲… 詳全文 >

許多人在看診的時候，都會問，我為什麼會長痘痘？是不是吃得太油膩，還是，有什麼方法可以藉由飲食來改變長痘痘的體質？到底，飲食的內容與健康與否，與長痘痘有沒有關係？是否有科學上的根據，來證實，適… 詳全文 >

癌症與日常飲食有十分密切的關聯，吃下肚的東西如果藏有致癌因子，就會對我們的身體有潛在的危險，使日後罹癌的風險增加。日本過去曾有相關研究報導提出的抗氧化、抗糖化、抗鐵化的「三抗」飲食法，可助人… 詳全文 >

當感到肚子餓的時候總想找點東西來吃，但通常並不是真的飢餓，只是嘴饞想塞東西進嘴巴，往往會造成熱量攝取超標，有體重增加之疑慮。如果想要控制好自己的嘴巴跟胃，那就回想上一次吃大餐的經驗吧！研究指… 詳全文 >

平日三餐許多人最愛吃的五花肉、豬油拌飯、奶油培根或甜點類的蛋糕，其實都是膽固醇的大忌。然而，許多老年人對於飲食內容並不了解，常一不注意就會吃進高油高膽固醇，想要擁有低膽固醇的健康飲食，最好選… 詳全文 >