华人健康网

想要成功瘦下来，规律的运动搭配良好的饮食习惯相当重要，,中华民国肥胖研究学会建议，可以预先计划每日饮食项目，或是到卖场采买前，先吃饱才不会无形中购买多余的杂粮、饼干、点心等；最重要的是，可以… 详全文 >

很多人都是骨折后才知道自己有骨质疏松症，且目前医界还没有方法，使得已疏松的骨骼恢复原状，因此，除了及早认知自己是否为骨松的高风险群，员生医院营养师张淑涵 提醒，饮食保骨本要注意「5要4不」… 详全文 >

Q：每天的血压值高高低低，在什么状况之下，就得开始吃降血压药？传统做法在经过饮食调整及规律运动后三至六个月，如果血压仍然无法控制在目标值之内，那么就得开始服用降血压药物来控制血压。但王宗道表… 详全文 >

对高血压患者来说，「吃食物」和「吃药物」，是控制血压最重要的关键，由此可知，吃和高血压的关系密切。根据统计，台湾约有430万名高血压患者，其中高达160万人根本不知道自己有高血压，每天还是把… 详全文 >

Q：吃太咸或是盐分摄取过多，为什么和人数占9成的原发性高血压有关系？台湾高血压学会祕书长、台大医院心脏内科主治医师王宗道表示，高血压可以分为「原发性高血压」与「续发性高血压」两大类，其中原发… 详全文 >

过去研究都是针对人的睡眠会影响日常作息、健康，睡眠不足容易降低身体基础代谢，容易变胖；然而美国宾州佩雷尔曼医学院的研究发现，我们日常饮食的选择，也与睡眠模式息息相关，睡眠少于5小时的人，日常… 详全文 >

冷飕飕的天气，最需要靠吃来补充身体热量，总是无时无刻就想吃进热呼呼的东西来保暖，然而这样胃口大开的情形，若是发生在家里的老年人身上就要多注意了，若是没有适当选择吃下肚的食物，很容易造成老年人… 详全文 >

人们已经知道心血管疾病和癌症，与饱和脂肪的摄取有关。丹麦一项新研究更发现，男士摄取的饱和脂肪越多，精子浓度就越低，精子品质也随之下降。这项研究发表在新一期《美国临床营养学杂志》上。这项研究选… 详全文 >

哺乳妈妈只要维持均衡的饮食习惯，不须刻意吃大量的特定食物，不过最好避开酒精与咖啡因，尤其传统观念上要吃麻油鸡进补的产妇，最好调整鸡酒的摄取量及透过烹煮方式，以降低酒精摄取量。 详全文 >

每个人都知道吸菸、酗酒或大啖垃圾食物会伤身减寿，但始终不知道准确量化后，究竟吃多少才会造成寿命缩短，又会缩短多少时间？日前英国剑桥大学就公布了这样一项报告，准确地告诉民众如果长期拥有不良的饮… 详全文 >

许多人在看诊的时候，都会问，我为什么会长痘痘？是不是吃得太油腻，还是，有什么方法可以藉由饮食来改变长痘痘的体质？到底，饮食的内容与健康与否，与长痘痘有没有关系？是否有科学上的根据，来证实，适… 详全文 >

癌症与日常饮食有十分密切的关联，吃下肚的东西如果藏有致癌因子，就会对我们的身体有潜在的危险，使日后罹癌的风险增加。日本过去曾有相关研究报导提出的抗氧化、抗糖化、抗铁化的「三抗」饮食法，可助人… 详全文 >

当感到肚子饿的时候总想找点东西来吃，但通常并不是真的饥饿，只是嘴馋想塞东西进嘴巴，往往会造成热量摄取超标，有体重增加之疑虑。如果想要控制好自己的嘴巴跟胃，那就回想上一次吃大餐的经验吧！研究指… 详全文 >

平日三餐许多人最爱吃的五花肉、猪油拌饭、奶油培根或甜点类的蛋糕，其实都是胆固醇的大忌。然而，许多老年人对于饮食内容并不了解，常一不注意就会吃进高油高胆固醇，想要拥有低胆固醇的健康饮食，最好选… 详全文 >