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喝水好處多多,包括能降低血液黏稠度,還能加速體內的新陳代謝、幫助排毒減肥。想成功減重甩肉,應該學會如何正確喝水、補對水分,吳宏乾等8位中醫師在《八位醫師聯手調配的減肥七日餐》一書中提到,人體… 詳全文 >
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運動對於血糖控制是非常有幫助的,不僅能增加抵抗力、增加肌力、避免跌倒,還可以避免骨質流失,運動的功效可說是與藥物相當呢!亞東醫院新陳代謝科洪鈴鈺糖尿病衛教師表示,運動絕對是提升肌力、肌耐力、… 詳全文 >
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運動保健食品的趨勢也不單只為了瘦身,增肌減脂,而是融入幫助恢復、增加肌力與爆發力、延長運動時間等等訴求,但這些保健食品你都了解嗎?好林世航營養師分享目前最熱門的「藤黃果」、「綠瑪黛」、「L-… 詳全文 >
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年近40歲的孫藝珍,不僅演技好,加上樣貌和身材都保養得宜,始終維持良好體態,到底她是如何在享用美食之餘,還能保持穠纖合度的好身材呢?據聞,她採用5:2輕斷食的溫和方式,讓自己持續維持好狀態,… 詳全文 >
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中央流行疫情指揮中心今(24)日表示,今(2022)年3月1日至3月31日,將適度放寬防疫措施,相關規定調整如下:於室內外從事運動時、於室內外拍攝個人/團體照、外出時有飲食需求,得免戴口罩,… 詳全文 >
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疫情指揮中心有提到未來邊境鬆綁會先從商務客來鬆綁,今日記者會上媒體詢問:「如果解封後可以出國旅遊的話,部長有最想去哪些國家?另外,部長昨天提到戴口罩政策有可能鬆綁,會先放寬哪一些場域?」指揮… 詳全文 >
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年節期間,吃了過多大魚大肉,加上各種涮嘴的餅乾糖果,許多民眾在年假期間體重就不知不覺上升。為了減重維持好體態,不少人會在年後藉由運動及飲食控制瘦身,根據網路調查發現,網友熱議排行有7大瘦身運… 詳全文 >
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農曆春節連假即將到來,此時也是天氣寒冷,過敏兒三大天敵:氣喘、皮膚過敏以及過敏性鼻炎,都是過年期間最容易報到的疾病。除此之外,連假期間年菜大魚大肉,如果沒有適度運動,體重容易快速上升。為了遠… 詳全文 >
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你知道嗎?其實「往下」的運動比「往上」的運動更能鍛鍊身體,只要巧妙利用離心力,就能有效啟動肌耐力,達到快速燃脂修身的效果!現居紐約的日本瑜珈老師石村友見告訴你【下降運動】的好處和方法,本篇還… 詳全文 >
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美國梅奧醫學中心的報告指出,有運動習慣的人可以增加7年的壽命。而哈佛醫學專家表示,運動有大量的好處,包括調節壓力荷爾蒙、改善記憶力、改善疼痛與睡眠等5大好處。問題在於,它為什麼能帶來這麼多的… 詳全文 >
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女性在月經期間由於黃體素下降,引發子宮內膜的前列腺素合成過多,造成子宮強烈收縮,引發經痛,是最大困擾。除此之外,月經期間臉上還會冒痘痘、情緒起伏大等。衛生福利部臺北醫院中醫科鄭伊倫醫師表示,… 詳全文 >
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韓國女神全智賢近期陸續有新作,她為新劇《智異山》造勢時,只見清新短髮搭配兩截式禮服,露出迷人腹肌。雖然已經生育2子,40歲的全智賢依然散發出少女氣質;除了持之以恆的運動與健康作息,這位女神的… 詳全文 >
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VG享受運動,這次要帶大家跟著日本健身美女教練Yuuka Sagawa一起做臉部和頸部周圍的伸展和鍛煉,每天8分鐘消除雙下巴、顯鎖骨線、舒緩肩頸、超簡單按摩伸展教學影片 。 詳全文 >
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懷孕是一個體重、體型都會短時間內發生變化的時期,而這種變化可能會造成對自身身體形象的不滿。「防疫女神」許書華醫師在《親愛的,妳還可以是妳自己》新書中,分享產後瘦身小撇步,包括餵母乳、運動,以… 詳全文 >
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2006年以來,大腸癌一直穩居癌症發生人數的第一位。亞東醫院家庭醫學科闕壯理醫師表示,大腸癌的危險因子包括年齡(五十歲以上)、動物性脂肪攝取過量、肥胖、缺乏運動、抽菸以及大腸直腸癌家族史等,… 詳全文 >