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為了運動看起來也要美美的，不少女性會先化妝再運動，不僅臉上頂著彩妝，甚至戴假睫毛、畫眼線再運動。皮膚科醫師李凱國表示，有些女性愛漂亮，運動不忘化妝，反而引發毛孔阻塞、發炎、黑斑等肌膚問題，肌… 詳全文 >

突然感到嘴饞、無法克制食慾的時候，該如何降低大吃大喝的衝動，避免攝取過多熱量，導致身材走樣？食慾不單只是生理狀況，也會受到心理作用影響，心情低落或是感到沮喪時，也有人會藉由大吃來發洩心情，加… 詳全文 >

運動是減重成功不可或缺的重要角色，但是很多人對於應該選擇什麼運動，對於燃燒脂肪最有效？以及運動後應該吃什麼，才能使得效果加倍，或提升運動表現，卻存在許多誤解。以下5篇好文帶你了解「運動者餐盤… 詳全文 >

運動可以提升心肺功能，是燃脂的有效方法，但是，有關運動燃脂，卻有不少迷思，像是：「空腹運動有助燃燒脂肪，增加減肥效果」、「做運動時要多流汗才有燃脂效果」。此外，也有不少飲食燃脂的說法，包括：… 詳全文 >

自從懷孕後，不少孕媽咪反映，聽到不少身邊人的提醒，挺著孕肚最好不要做哪些事，禁忌包含不要有太大動作、前三個月不能說，以及發現懷孕後，性行為要喊卡等？讓準媽媽感覺壓力好大，不禁想問：這些禁忌真… 詳全文 >

在早期筆者剛出道(剛升主治醫師)的時候，有時會在診間建議病患「如果需要讓自己的基礎體能更好，可以考慮去健身房運動」。往往有很多門診長者病人會疑惑：「醫師，我已經60歲了，有需要這樣嗎？」時至… 詳全文 >

好不容易開始運動了，卻因為許多謬誤的觀念綁手綁腳？像是「空腹運動有助燃燒脂肪，增加減肥效果」、「做運動時要多流汗才有效果」等常見迷思。我們特地列出幾個一般人常遇到的疑問，為大家解構多個運動常… 詳全文 >

龍年來到，許多人想讓自己更健康，運動不可少，運動的好處有哪些？除了能增強體力、幫助减重，還有助強壯骨骼和肌肉，甚至是穩定情緒、提升睡眠品質，以及遠離慢性病、癌症的風險。但是，應該如何正確運動… 詳全文 >

「運動」的好處人人都知道，問題在「沒時間」！好在，現在的公園就有運動設備，一起來建立正確有效的運動觀念，讓身體更健康！輝馥復健專科診所許嘉麟醫師提醒，運動前要做熱身，運動後要做伸展，以及利用… 詳全文 >

研究顯示，大眾當中約有50%的人會許下新年新希望，但不到10%的人能撐過前幾個月，像是「我要每1周運動至少3次，1次運動30分鐘」，結果卻老是失敗。新年新希望要怎麼才能成真？國泰綜合醫院神經… 詳全文 >

你喜歡散步、走路嗎？作為最簡單的運動，為了維持健康，不少人以「日行萬步」的目標鍛鍊身體。除了保健以外，近來也掀起一股「無聲散步」（Silent walk）的風潮，透過散步找回心靈平靜。「無聲… 詳全文 >

當一個過著健康生活的人突然被診斷出癌症，這不僅令人震驚，更引發了深刻的質疑：為什麼會是我？這種情況經常發生，即使在那些不抽菸、飲食健康、經常運動且無癌症家族史的人群中。元鼎診所院長曾嶔元在其… 詳全文 >

劇烈運動後經常會碰到「鐵腿」肌肉痠痛的情况，不得不多休息幾天，才能再做運動，也因此出現「三分鐘熱度」或「動一天，休三天」的情況，使得想利用運動來減重的人，總是肌肉痠痛產生惰性，而宣告失敗。周… 詳全文 >

運動可以防癌，增加頻度更可以達到20%防癌的效果。目前已有強力證據證實，透過運動可有效對抗的癌症分別為：食道癌、大腸癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、乳癌及子宮內膜癌，中度的證據則為肺癌。臺北市立聯… 詳全文 >