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其實肌肉每個人都有，只是明顯或不明顯而已。每天都有不少女孩詢問我到底應該怎麼鍛鍊才能練出那些明顯的線條，但是又不要變成金剛芭比？首先我還是要告訴大家，女生因為先天的體脂肪較高，所以要變成金剛… 詳全文 >

根據世界衛生組織的數據，有超過一半的成年人每年至少頭痛一次。頭痛可能是由許多事情引起的， 包括炎症，鼻竇感染或遺傳。 詳全文 >

講到生活習慣病（高血壓、高血脂、高血糖、心臟病等慢性病或文明病），糖尿病是最常被拿出探討的代表性疾病之一。值得注意的是，這時候所講的糖尿病，並不是上述❶∼❹類型糖尿病的通稱，而是單指第二型糖… 詳全文 >

運動對生理心理都大有幫助，對孕婦來說，荷爾蒙及胎兒生長所造成的生理變化都會造成身體負擔，透過適當的運動，能提升體能、強化肌力、降低妊娠併發症發生機會、幫助順產，好處多多。 詳全文 >

「少動」似乎是現代幼兒所面臨的「文明症」之一。在台灣，發現3～5歲兒童過重的比率高達 23.9%（與行政院衛生署所公告的標準相比較）。「少動」的問題不僅引起健康方面的隱憂，也可能對幼兒的感覺… 詳全文 >

便便嗯不出來，相信是許多孕媽咪頭痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥成提到，不用過於擔心便祕問題，可先改變生活習慣，像是多喝水、多吃膳食纖維，若情況嚴重，醫師也會適時給予藥劑緩解。劉宥成… 詳全文 >

台北市北投區吉慶里辦公處於今年3月為社區長者進行衰弱篩檢時，發現有半數以上（55.5%）長者處於衰弱前期，高於台灣社區65歲以上長者平均衰弱前期比率（41.5%）甚多。為避免社區長者健康狀況… 詳全文 >

為了扭轉生活，用了兩年的時間才真的將運動融入生活當中，朋友都賭她3個月就會放棄，回歸夜生活，但她不僅沒有放棄，還成功改造自己的形象，王麗雅笑說：「我現在做的一切已經變的和運動有關，大家看到我… 詳全文 >

身為舞蹈老師，懷孕竟胖了18公斤，產後還留有骨盆腔過度用力而造成的腰傷，讓小霓老師從運動好手變成走路都會喘的「小胖妹」！為了過去的好身材，她專為自己及產後媽媽設計「緊實瘦身操」，不用節食、不… 詳全文 >

您的脊椎正不正呢？脊椎側彎不但會影響體態，長期也會導致腰痠背痛，讓人困擾不已。彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示，如果想知道自己有沒有脊椎側彎的問題，只要1個簡單的前彎動作就能看出… 詳全文 >

想變瘦但可以不要瘦到胸部嗎？天天跑步就能瘦？天氣越熱，衣著越輕薄，就越容易讓人意識到「胖」，許多人因此在腦中萌生各種變身計畫，但也有不少人根本不知道自己的減重觀念是錯的。接下來就讓彰化基督教… 詳全文 >

53歲的林姓男工程師日前在連續加班一周後，趁著周末外出跑步，不料竟突然心肌梗塞發作，還好立即被民眾發現，即時施以心肺復甦術並聯繫119送醫。還好經心導管手術打通血管、放置支架搶救後，成功救回… 詳全文 >

正常行走，當腳跟準備踏地時，腳跟跟骨會略微內翻，所以落地時腳跟外側會接觸地面，時間久了，磨損就會出現在腳跟外側。如果你發現磨損在腳跟的其他位置，就表示腳跟腳踝（也就是後足）是有問題的。 詳全文 >

近來網路流傳：「有一日本學者推薦1名中年婦人每日飲用自製『金針菇茶』連續4週，沒有運動就減少20％內臟脂肪、成功瘦小腹。」的說法，引發不少網友關注、瘋傳。「金針菇茶」真有這麼神奇的瘦身效果嗎… 詳全文 >