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熱愛運動的鈞甯說，她平常最愛跑步、游泳與瑜珈，而且還喜歡帶著閨蜜一起去運動，「因為大家可以一起變漂亮、一起健身，然後運動的時候還可以一起聊天分散那種很痛苦的感覺，重點是運動後還可一起去大吃大… 詳全文 >

為了預防因肥胖而增加生活習慣病或失智症的風險，所以飲食上建議遵守「七分飽」的原則。不過，這只適用於70歲以前。 詳全文 >

明明每天睡滿8小時，偏偏早上起床睜開眼，卻還是感到全身疲勞不已？大阪市立大學研究所醫學研究系疲勞醫學講座特任教授梶本修身醫師表示，比起睡眠時間的多寡，睡眠品質好壞更是決定能否消除疲勞的重要關… 詳全文 >

根據世界衛生組織統計，全世界平均每6秒就有1人發生中風，且每6個人中就有1人因中風而往生，由此可知預防中風的嚴重性！中國醫藥大學附設醫院中醫內科李艾玲醫師表示，想杜絕血管阻塞、出血，保持氣血… 詳全文 >

膝蓋勇健嗎？現代人常有膝蓋痠軟無力的症狀，為了防止膝關節的退化速度太快，有的人主張多做肌力訓練，有些老人家則認為最好別運動，然而，保護膝關節，真的不能運動嗎？光靠肌力訓練就夠了嗎？彰化基督教… 詳全文 >

小寶寶躺在嬰兒床裡，自己就會動動小手、踢踢小腳，這時候爸媽如果能協助稍微增加手腳的活動範圍，不僅有助於寶寶的發展，爸媽也能更加瞭解寶寶的身體力量。隨著成長發育，不同階段的寶寶可以進行「肢體運… 詳全文 >

您也有過這樣的經驗嗎？明明運動前已充分熱身、伸展，但開始運動沒多久，小腿就突然抽筋，讓您痛不欲生、不得不被迫中斷訓練？營養師蔡怡瑄表示，想要預防抽筋發生，不只應適度暖身、拉筋；運動前後做對營… 詳全文 >

最近國內吹起一股「仙女風」，許多女性穿上設計輕薄寬大的衣裙，微風輕吹捲起，彷彿仙女騰雲駕霧一般，讓人看了直呼「好美」。然而，仙女形象並非天生，想要駕馭得當，需先鍛鍊姣好的身材。每天不妨花十分… 詳全文 >

有運動習慣的朋友，一定聽過：「運動後來杯巧克力牛奶，補充碳水化合物、蛋白質一級棒！」可以增肌減脂的說法。不過，運動後喝巧克力牛奶真有這麼神奇嗎？運動後非得補充碳水化合物、蛋白質不可？歐子瑄營… 詳全文 >

運動後熱又渴，大口喝水好過癮？小心！台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，近年來青光眼患者有年輕化的趨勢，一旦確診，可能不到10年就完全失明，建議年輕人遠離青光眼，要特別小心生活中常犯的3個壞習… 詳全文 >

母親節帶媽媽一起健走守護健康！根據104年國健署癌症統計報告，當年被宣告乳癌人數高達1萬2360人，等於每天約有34位婦女受到乳癌的侵襲。台灣癌症基金會認為最好的母親節禮物就是健康，呼籲民眾… 詳全文 >

現代人3C產品不離身，因此常有肩頸酸痛、腰酸背痛的問題，也因為慢跑、健走等運動風氣盛行，坐骨神經痛、膝蓋疼痛問題都年輕化了。 詳全文 >

我們不會隨隨便便買一間條件不合己意、狀況不佳的房子就將就著搬進去住，住得不舒服、不暢快也勉為其難賴著，不是嗎？那麼，我們是否也該為我們的寶貝好好預備一個適合他們健康成長的「家」呢？ 詳全文 >

目前阿茲海默症無藥可救，且從確診到死亡平均只有5至9年。神經內科醫師甄瑞興表示，現階段延緩失智的最好藥方是運動訓練，呼籲民眾自40歲開始，養成做有氧運動的習慣，防止腦部退化，才能多活幾年好命 詳全文 >