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延緩失智，快動起來！人在20歲過後，腦細胞會以每年減少1克的速度逐漸凋零，腦部認知功能越來越差，相對地距離失智症便越來越近。台北認知功能促進協會理事長甄瑞興表示，民眾不要等到老年，應從中年甚… 詳全文 >

對於不少下班後有運動習慣上班族來說，街坊巷口隨處可見的超商，可謂運動前後飲食補給不可或缺的「糧倉」！不過，梁家瑋營養師提醒，雖然便利商店的食物品項多元、種類繁多，但若選錯、吃錯時機，不僅無助… 詳全文 >

從遛狗頻率，可以看出你快不快樂？根據一篇2017年8月刊載於《國際環境研究與公共衛生期刊》的研究指出，影響主人遛狗的動機是為自己帶來快樂，而非為了健康和社交！此外，董氏基金會心理衛生中心主任… 詳全文 >

《Mayo Clinic Proceedings》日前刊登美國伊利諾大學芝加哥分校的最新發表，研究團隊表示，具有高強度運動量的族群，到了中年時期發生心臟血管內斑塊(plaque)堆積的機率可… 詳全文 >

想要維持苗條身材又懶得動，那可不行喔！成大醫院新陳代謝暨內分泌科醫師林景翰提醒，瘦身減重除了要均衡營養之外，運動也是必要的，如此才有機會避免國內女性死因第3位——糖尿病的發生。至於該怎麼動呢… 詳全文 >

《Canadian Journal of Cardiology》日前刊登加拿大蒙特婁大學(University of Montreal)的最新發表，研究團隊指出觀看體育賽事時，不論是勝利時的… 詳全文 >

動不動就腰痠、肩膀痠痛？小心，可能是除了久坐、未適度變化姿勢，使得肌肉、軟組織僵硬卡卡惹禍外；知名日本美容達人八藤浩志提到，現代上班族日常生活型態普遍缺乏活動，導致支撐人體重量的軀幹核心肌群… 詳全文 >

一周應該達到幾分鐘的運動量才夠？美國癌症協會(American Cancer Society)的最新發表帶來了好消息：就算你的運動量低於標準建議，仍可能為你的身體健康帶來好處。 詳全文 >

即使天氣漸漸轉涼，也要持續運動健身！這次VOGUE愛瑜珈，特別針對大家想要瘦手臂、瘦肩背的需求，邀請到Nike NTC的Stacy老師，帶大家一起做瑜珈雕塑上半身。 詳全文 >

很多人因為一直感冒，都以為是自己的體質不良造成，可是開始運動，整個人就變會得很有活力，也不容易感冒了。所以定期做適度運動的人，對於傳染病的抵抗力會增加，不容易生病。但是，運動過度，反而會造成… 詳全文 >

習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。 詳全文 >

深蹲的種種好處，隨便Google都有數千篇文章。不過或許你覺得你不是運動員，不需要爆發力。或許你覺得沒有女朋友，不需要練腰力。或許妳覺得已經過了正妹的年紀，不需要練翹臀。但是正確來說，深蹲不… 詳全文 >

想運動就一定得去健身房嗎？《The Lancet》日前刊登加拿大西門菲莎大學的最新發表，不論是爬樓梯或在通勤時提早一站下車用走的，這些增加的肢體活動量皆有機會能夠降低心臟疾病的罹患風險。 詳全文 >

蹲下去，就爬不起來？小心，恐是退化性關節炎的前兆！想要預防退化性關節炎上身該怎麼做？台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，適度從事抱膝、直抬腿、壓膝等4運動，就是有效鍛鍊腿部肌力… 詳全文 >